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如何長壽 六大穴位按摩方法

祖國的學問是很博大的，特別是穴位經脈學更是神奇，人們可以通過按摩一些部位的穴道就能達到治療的效果 。下面就跟隨小編一起來看看健康的按摩穴道方法 。
1、內關穴
心臟的保護傘
適宜癥狀：絕大多數心臟疾患，如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等 。尤其對預防心梗發作具有最突出的效果 。
用另一只手的拇指按揉內關穴，不論時間地點，隨時可做，以感覺酸脹為度，常常按揉時會感到一種莫名的刺激感沿著前臂內側傳至心臟，此為較好的刺激效果，但注意適可而止不要用力過度 。除此之外，還可以用三指拿捏法拿捏內關穴處的表皮 。
堅持操作一個月后，患者就可以感到呼吸憋悶、心煩心悸等感覺明顯減輕或消失了 。
2、太溪穴
慢性腎病的良藥
適宜癥狀：絕大多數腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等 。特別是對患有慢性腎病，同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯 。
太溪穴位于足內側，內踝后方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處 。
用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚 。
對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少 。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療 。
3、足三里穴
效如參茸的滋補品
適宜癥狀：一切虛損性疾病，如治療營養不良引起的貧血、產后術后、大病初愈、久患消耗性疾病等 。是強壯身體，延年益壽的良穴 。
足三里穴位于小腿前外側面的上部，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指) 。
用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸 。因為小腿部皮膚較厚，力量可以適當大些 。但用力時不可以憋氣，否則容易引起血壓上升 。操作不限時間和場地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效 。
4、合谷穴
抗擊疼痛的自然療法
適宜癥狀：各種疼痛，無論外傷還是內科疾病引起的疼痛，均有良好的鎮痛作用，尤擅緩解晚期癌癥病人的惡性痛 。此外，還可以治療頭暈、惡心等各種異常癥狀 。
合谷穴位于手背，第1掌骨間隙之中點處，或第2掌指關節與陽溪穴之間的中點處，稍靠近食指側 。
用對側拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚，隨時隨地都可以操作 。力量可以大些，沒有副作用和危險 。以感到酸脹且能夠忍受為度 。
5、關元穴
恢復老人青春活力
適宜癥狀：各種生殖系統疾病 。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經、月經不調等癥 。
關元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸，恥骨聯合上2寸處 。
常用的方法是按揉法或震顫法 。震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動 。操作不分時間地點，隨時可做 。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可 。
6、中脘穴
治療胃病的專家
適宜癥狀：絕大多數的胃及十二指腸疾病，如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等 。尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效 。
中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處 。
常用的方法是按揉法或摩揉法 。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動 。注意手下與皮膚之間不要出現摩擦，即手掌始終緊貼著皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小范圍的環旋運動 。使腹腔內產生熱感為佳 。操作不分時間地點，隨時可做，但以飯后半小時做最好，力度不可過大，以免出現疼痛和惡心 。
按摩耳輪
動作要領：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發熱發脹為好 。
作用：有聰耳明目、活絡通竅的作用，且對全身健康都有好處 。
【如何長壽 六大穴位按摩方法】掐睛明穴
動作要領：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時食指點按兩眉間的印堂穴，可謂“一手點三穴” 。點掐時閉氣不息，點至自覺氣滿時為止 。點時一松一緊，點壓1～2分鐘 。
取穴方法：正坐閉目，目內眥角上方1分處 。
作用：疏風清熱、通絡明目 。可治療眼疾、神經性頭痛，也可治打嗝 。
揉太陽穴
動作要領：用兩手拇指或食指肚，按住兩側太陽穴，先做順時針方向揉動8次，再做逆時針方向揉動8次 。

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