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補鈣需要補多長時間？補鈣持續多久最好？

在很多時候都需要進行補鈣，這樣可以為健康帶來很多的好處，特別是青春期的時候，適當的補鈣對生長發育有很大的促進作用，那么補鈣需要補多長時間？補鈣持續多久最好？補鈣時間需要根據情況而定，下面就來詳細了解具體內容吧 。

1、補鈣時間需知
1.嬰幼兒補鈣需要補多長時間
1到3歲之間的嬰幼兒一般不需要補鈣，通過母乳喂養或添加輔食就能獲得人體所需的鈣質，然而經過微量元素的檢測確實需要補鈣的也應以食物為主，如果用藥物補鈣的話最好一個月后就停止服用，間隔一個月后再補鈣，如此循環，一般半年之后就不用再補鈣了 。
2.兒童補鈣需要補多長時間
兒童補鈣仍然以食補為主，攝取營養豐富的食物，平時多參加戶外運動，多曬曬太陽，這樣基本上能滿足身體多鈣質的需求 。如果選擇藥補的話最好還是選擇一年中的兩個月進行補鈣，比如春季或者冬季中的任何一個月都可以，切記不要連續補鈣以免中毒 。
3.青年人補鈣需要補多長時間
青年人精力旺盛一般都認為自己不需要補鈣，其實不然，經研究表明人體在30-35歲之間骨密度值達到最高峰，在此之前補鈣對身體是大有益處，可以預防骨質疏松 。那么青年人補鈣還是以食補為主，藥補的話一般補1到3個月的時間就夠了 。
4.中老年人補鈣需要補多長時間
中老年人的鈣質流失比較快，很容易出現骨質疏松的情況，中老年人補鈣一般以藥補為主，一個月后才見效，那么補3個月左右的時間就差不多了，平時還可以多注意飲食，睡前喝一杯牛奶就是一個號習慣，不但可以補鈣還可以改善睡眠 。
5.孕婦補鈣需要補多長時間
孕婦做為特殊人群，在懷孕初期就要補充鈣質，一直到孕期36周為止，尤其是到了懷孕的后期，人體多鈣的需要變得更大，徐了補充一般鈣劑還以早晚喝一杯牛奶 。
2、補鈣禁忌需知
1、不宜與四環素、異煙肼等抗生素同時服用 。
因四環素、異煙肼可與鈣絡合，影響鈣的吸收，不宜與氟化物或二磷酸碳同時服用，因它們能與鈣結合，碳酸鈣不宜與制酸劑同時服用，否則影響鈣的吸收 。
2、不宜與鐵、鋅等微量元素制劑同時服用 。
否則影響鐵、鋅等微量元素的吸收，若病情需要聯用，鈣劑與其間隔至少2小時以上 。
3、避免與妨礙鈣吸收的食物一起服用 。
【補鈣需要補多長時間？補鈣持續多久最好？】 如植酸、草酸、脂肪酸、(形成不溶性鈣鹽)、膳食纖維;盡量與促進鈣吸收的食物一起服用，如維生素D、乳糖、蛋白質、氨基酸等等 。

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