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寶寶補(bǔ)鈣吃什么最有效？寶寶補(bǔ)鈣有哪些食物？

寶寶還處于生長發(fā)育的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素是很有必要的，特別是鈣質(zhì)和促進(jìn)大腦的營養(yǎng) 。寶寶補(bǔ)鈣對 骨骼和牙齒的發(fā)育有很大的作用，通過平時(shí)的飲食調(diào)理就能補(bǔ)鈣，那么，寶寶補(bǔ)鈣吃什么最有效？寶寶補(bǔ)鈣有哪些食物？

1、寶寶補(bǔ)鈣時(shí)期
1、新生兒是體質(zhì)最脆弱的時(shí)期，要想擁有一個(gè)好身體，那么在孕期就要及時(shí)補(bǔ)鈣 。自出生后至28天的新生兒期，新生兒體重和身高的增長速度是非常快的，合理營養(yǎng)特別是鈣的營養(yǎng)成為關(guān)鍵問題，當(dāng)然母乳是最理想的營養(yǎng)品 。但在少乳或無乳的情況下，新生兒應(yīng)服用牛奶及代乳品來補(bǔ)充鈣的缺乏 。
2、嬰幼兒期是鈣代謝的旺盛階段，如不及時(shí)補(bǔ)充足夠的鈣，得佝僂病的機(jī)率會(huì)很大 。而且這時(shí)期是長乳牙的時(shí)期，只有吸取了足夠的鈣，才能保證以后的牙齒健康 。在沒有斷奶的情況下，母親要注意補(bǔ)鈣;斷奶后則依靠食物和一些加鈣食物補(bǔ)充，必要時(shí)還應(yīng)該特別補(bǔ)充特別的鈣制劑 。
3、少兒期的孩子有一定的獨(dú)立生活能力，大部分的飲食都可以食用，而且處于骨骼的增長期 。骨骼就好象房屋的支架一樣是身體的支架，如果支架不穩(wěn)，那整個(gè)人也不會(huì)牢固，所以這時(shí)期更要注重補(bǔ)鈣 。這時(shí)期也是換牙的階段，以后是否擁有一副好牙齒，全在這一階段鈣的供給，這都為以后是否有一個(gè)強(qiáng)健的身體和好牙齒打基礎(chǔ)，不容忽視 。
2、寶寶補(bǔ)鈣吃什么
一、媽媽補(bǔ)鈣，寶寶喝高鈣乳汁 。但此方法有個(gè)缺陷——寶寶沒有足夠維生素d，仍無法吸收足量鈣質(zhì) 。因?yàn)殁}是需要維d才能充分吸收的 。
二、寶寶補(bǔ)鈣 。這顯然行得通 。提起寶寶補(bǔ)鈣吃什么好，很多家長不約而同想起魚肝油 。魚肝油是補(bǔ)充維ad的好辦法，但魚肝油含有較多維a，而維a是可以在體內(nèi)蓄積的，超過一定劑量就可能引起維a中毒，所以魚肝油不能天天吃 。況且魚肝油里面也沒鈣呀!
因此，要解決寶寶補(bǔ)鈣吃什么這個(gè)問題，最好的方法就是一次到位，選擇合適的兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品，最好能同時(shí)含有鈣和維生素d，而且劑量一定要安全 。
那么這種產(chǎn)品有嗎?聽醫(yī)院兒科專家說，兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品他們一般都開兒童維d鈣咀嚼片，既含有維d，又含有鈣質(zhì)，配合起來非常好吸收;而且這個(gè)鈣片維d和鈣的含量都很輕，天天補(bǔ)鈣，營養(yǎng)充足也不用擔(dān)心過量 。
1、 奶類是小兒補(bǔ)鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì);
2、 蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等;
3、 豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮;
【寶寶補(bǔ)鈣吃什么最有效？寶寶補(bǔ)鈣有哪些食物？】 4、 蛋類、魚蝦類、動(dòng)物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì) 。
3、寶寶補(bǔ)鈣食譜
(1)橘子檸檬酸奶
◆材料◆濃縮的檸檬汁200毫升、酸奶200毫升、新鮮橘子l個(gè) 。
◆調(diào)料◆白糖適量 。
做法：
[1]橘子洗凈，剝皮，分成瓣 。
[2]白糖加檸檬汁用攪拌機(jī)攪拌1分鐘，然后加入酸奶，再攪拌10秒鐘，倒出 。
[3]放入新鮮橘子瓣即可 。
(2)肉末番茄
◆材料◆豬瘦肉末50克、番茄150克 。
◆調(diào)料◆植物油、醬油、鹽、白糖、淀粉各適量 。
做法：
[1]豬瘦肉末放入碗內(nèi)入籠蒸熟;番茄洗凈，切成片，兩面都沾滿干淀粉，放入盤內(nèi) 。
[2]油鍋燒熱，逐片放入裹滿淀粉的番茄片，煎至兩面呈金黃色出鍋 。
[3]鍋內(nèi)留少許底油，放入煎好的番茄片，撒上熟肉末，加醬油、鹽和適量白糖、清水，加蓋，小火燜5分鐘即可 。
4、需要重點(diǎn)補(bǔ)鈣的寶寶
1、如果孩子是早產(chǎn)兒、雙胞胎、生長過快，或者冬季出生、冬天不出門，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣片 。
2、在出牙期的孩子如果吃奶不好也可以適當(dāng)補(bǔ)鈣 。
3、胖寶寶也需要補(bǔ)鈣，雖然他營養(yǎng)充分，但是對鈣的需求量更多一些，體重越重的孩子需要的鈣量相對也更多，就需要額外補(bǔ)充鈣 。
4、挑食、厭食、消化不良、膳食營養(yǎng)不合理、不愛喝奶、曬太陽少的孩子也要補(bǔ)充鈣片 。
5、寶寶有出牙晚、學(xué)步晚、枕禿、鹵門晚閉等缺鈣現(xiàn)象，那么就要及時(shí)給寶寶補(bǔ)鈣了 。
6、生長高峰期的孩子，生長發(fā)育很快，腿疼、乏力，也需要補(bǔ)鈣 。

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