1. 首頁 > 生活百科 >

功能飲料不宜多喝（夏季飲食）

有些人覺得旅游是個“體力活”，一定要補充足夠的營養和能量才行，于是把紅牛、脈動之類的功能飲料當成白水喝 。誰知一點兒效果都沒有，該累的時候還是累 。
近日，美國《消費者報告》網站有文章指出，許多功能飲料含有高于人體所需的氨基酸、維生素、糖分、中藥提取物及提神劑等，這些物質有些并非人體所必需，喝多了還可能有副作用 。
紅牛等補充體力飲料，含有不少人體不需要的“添加劑”，其咖啡因的含量甚至相當于一杯咖啡，個別還會加入人參等中藥，以加強咖啡因的效力 。因此，有關專家建議，盡量別在運動前或特別疲勞時飲用這類飲品，以免使心跳速度過快，反而使血液供應量降低 。
【功能飲料不宜多喝（夏季飲食）】其實，自制的蜂蜜檸檬茶非常適合外出旅游時飲用，而且經濟實惠 。湖北省中醫院消化內科主任醫師葉松介紹，檸檬是最有藥用價值的水果之一 。它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，具有生津、止瀉、祛暑、健胃的功效，可以清除細胞代謝產生的毒素，消除頭昏及怠倦感，清潔腸道等 。而蜂蜜具有清熱、解毒、潤燥的功效，可以緩解旅行途中常見的皮膚干燥、咽喉疼痛、便秘等現象 。此外，蜂蜜是一種非常好的能量補充品，對于緩解旅途勞頓效果顯著 。
飲食每周熱文TOP10櫻桃防婦科病絲瓜嫩膚祛斑魚類膠原蛋白豆米飯結合好饅頭比米飯好