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女性皮膚粗糙吃什么食物好？導致皮膚粗糙的原因有哪些？

白皙透亮的肌膚是很多人想要用有的 ， 粗糙的皮膚會看起來比較暗黃沒有光澤 ， 還有可能引起毛孔堵塞 ， 導致更多的肌膚問題 ， 皮膚粗糙可以通過一些飲食改善 ， 讓皮膚更加細膩 ， 那么女性皮膚粗糙吃什么食物好？導致皮膚粗糙的原因有哪些？

1、潤膚的食譜
1、綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克 ， 蜂蜜適量 。
做法：綠豆洗凈 ， 用涼水浸泡半天 。鍋置火上 ， 加入適量清水 ， 放入綠豆 ， 大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛 。等綠豆湯放置微熱時 ， 調入蜂蜜攪勻即可 。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動 ， 減少便秘 ， 能有效促進排毒 。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品 ， 營養全面而豐富 ， 常食可使皮膚白嫩光滑 ， 使面容紅潤有光澤 。
2、拌豬蹄
材料：豬蹄4只 。
調味料：味精 ， 麻油 ， 大蒜 ， 鹽 ， 蔥姜 ， 黃酒 ， 花椒 ， 八角 ， 桂皮 。
做法：豬蹄去毛 ， 洗凈 ， 放沸水里燙一會 ， 撈出；取干凈紗布袋 ， 放入蔥姜、花椒、八角、桂皮 ， 同豬蹄一起放入鍋里 ， 加水 ， 倒入黃酒、鹽 ， 用武火煮沸 ， 文火將豬蹄煮爛后 ， 去除豬蹄 ， 剔除骨頭 ， 撒上蔥花 ， 冷卻后變成豬蹄凍；吃的時候 ， 將豬蹄凍切塊 ， 用醬油、味精、麻油、大蒜泥調成調味料 ， 沾著吃或者直接攪拌吃 。
功效：豬蹄具有通乳、補血的功效 ， 它含有大量的膠原纖維和膠質蛋白 ， 能夠起到潤膚、抗衰老的功效 。
3、黃瓜粥
材料：取大米100克 ， 鮮嫩黃瓜300克 ， 精鹽2克 ， 生姜10克 。
做法：將黃瓜洗凈 ， 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈 ， 生姜洗凈拍碎 。鍋內加水約1000毫升 ， 置火上 ， 下大米、生姜 ， 武火燒開后 ， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片 ， 再煮至湯稠 ， 入精鹽調味即可 。
功效：一日二次溫服 ， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 。
2、皮膚粗糙的原因
1、缺水
當肌膚的真皮層缺乏水分 ， 表皮細胞就會開始萎縮 ， 毛孔及皺紋等問題會顯得分外明顯 。
2、肌膚老化
隨著年齡的增長 ， 皮膚的血液循環會減慢 ， 皮下組織脂肪層也會變得松弛而欠彈性 ， 如果沒有適當的護理 ， 皮膚便會加速老化 ， 毛孔也會自然擴大 。
3、睡眠不足、疲勞
睡眠不足加上疲勞 ， 會使身體受到相當程度的傷害 ， 血液循環也會變差 。當健康失去平衡時 ， 肌膚就會沒有活力 ， 容易產生干燥及粗糙的現象 。
4、氣溫下降
冷冽的寒冬下 ， 皮脂和汗水的分泌都會急速減少 ， 但由于空氣太干了 ， 使得皮膚的水份逐漸蒸發 ， 皮膚的表面就變得更粗糙 ， 抵抗力也會減弱 。原因3：過盛的油脂
夏季來臨 ， T字位的皮脂分泌特別旺盛 ， 當過盛的油脂堆積在毛囊表面 ， 就會令毛孔膨脹 ， 使得毛孔粗大 。
5、按壓皮膚
護理皮膚的時候 ， 如果方法不適當 ， 同樣會令毛孔變得粗大 。就以去黑頭為例 ， 如果我們隨意大力按壓皮膚 ， 就容易令肌膚的表層破裂 ， 一旦傷害到真皮的話 ， 肌膚就會難以產生新細胞 ， 毛孔同樣也會變得明顯而粗大 。
3、皮膚暗黃如何調理
1、記得防曬 。出門不防曬 ， 你就變黑妹哦！所以一定要記得防曬！全身都要均勻涂抹SPF指數不低于30的防曬霜 。
2、盡量不要化妝 。化妝品中含有多種重金屬 ， 對皮膚的損害非常大 。很多有著長年化妝經歷的人一旦卸了妝 ， 膚色黯淡粗糙 ， 完全沒有光澤 。所以能不化妝盡量不化 ， 無法避免的時候也要化淡妝 。如果化妝不可避免 ， 那么卸妝一定要徹底 。并且要多喝水 ， 水能加速新陳代謝 ， 有助于排出體內的有害物質 。
3、即使不出門也要涂隔離霜 ， 涂之前先洗干凈臉再上一層化裝水哦 ， 能有效的鎖水 。
4、面膜 ， 保濕面膜比美白面膜更重要 ， 只有毛孔得到有效的保濕補水狀態 ， 美白的營養才能被深沉的吸收 ， 尤其是干性皮膚的美眉 。
5、多吃番茄是很好的選擇 ， 林志玲等許多明星都愛用番茄來美白 ， 長期吃能補充足夠的維生素C ， 以及由內而外的美白肌膚 ， 還能抗衰老 。
6、美白產品一定只能晚上用 ， 尤其是精華素類的產品 ， 因為通常美白產品都有感光成分 ， 白天用接觸到日光 ， 會產生色斑 ， 到時就不是美白了 ， 你就要開始關注祛斑了 。所以一定要注意哦 。
7、睡前喝牛奶 ， 牛奶是最好的美容營養品 ， 睡覺前喝還能促進睡眠質量的提升 ， 讓你睡個真正的美容覺 。
8、定期去角質 ， 角質層過厚沒有得到及時的處理 ， 會變黃變黑 ， 尤其T區位置 ， 不定期用磨砂等去角質護膚產品 ， 整個臉部肌膚都會變得暗黃 。但是 ， 商場買的膜裝面膜（揭除式的）要少做 ， 一個星期做一次就夠了 ， 多了會損傷新長的角質 。
9、減少上網時間 。電腦的輻射對皮膚的損害很大 ， 容易造成皮膚干燥 ， 還會影響內分泌 。上網之后一定要認真洗臉 ， 最好能用洗面奶 ， 盡量洗去停留在臉上的游離電子 。
【女性皮膚粗糙吃什么食物好？導致皮膚粗糙的原因有哪些？】

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