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秋天肝火旺怎么辦 九招有效降肝火

秋季天氣干燥 ， 很多人容易上火 ， 上火后身體各項(xiàng)平衡被打亂 ， 各種毛病接踵而來(lái) ， 那么肝火旺怎么調(diào)理呢？肝火旺吃什么比較好呢？下面小編來(lái)教大家如何正確調(diào)理肝火旺 ， 快來(lái)看看吧！
肝火旺怎么調(diào)理
1、多補(bǔ)水有利肝臟排毒
肝臟是人體最大的解毒器官 ， 基本上人體內(nèi)所有的毒素都要經(jīng)過(guò)肝臟來(lái)代謝 ， 然后再排出體外 。不過(guò)這個(gè)過(guò)程需要大量的水 ， 如果水分不夠 ， 那么體內(nèi)的毒素就難被稀釋 ， 這樣會(huì)讓毒素難以排出體外 ， 這對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)是很大的負(fù)擔(dān) 。
這時(shí)我們要多喝水 ， 補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分 。首先 ， 多喝水是為了補(bǔ)充干燥的秋季造成的身體水分的流失 ， 避免內(nèi)臟缺乏水分 。其次 ， 及時(shí)補(bǔ)充水分促進(jìn)了血液循環(huán) ， 加速身體代謝廢物的排出 ， 這些代謝廢物產(chǎn)生的毒素被排出身體 ， 減輕了對(duì)肝臟的損害 ， 起到了清洗身體內(nèi)部的洗滌作用 。
2、舒暢情志 ， 少動(dòng)肝火
要注意舒暢情志 ， 俗話有說(shuō)“大動(dòng)肝火” ， 多形容勃然大怒的狀態(tài) 。也就是說(shuō)肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系 。肝火旺導(dǎo)致易怒 ， 但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火 ， 導(dǎo)致肝火上升 。
因此要降肝火 ， 最重要方法之一就是舒暢情志 ， 心平氣和 ， 也就是要注意調(diào)整心情 ， 穩(wěn)定情緒 。另外 ， 要減少熬夜等不良生活習(xí)慣 。
3、羅漢果茶去火最合適
羅漢果五花茶它具有去痰火除燥咳等功效 。一般都是將它放涼了再飲用的 。當(dāng)然 ， 在天氣轉(zhuǎn)換的時(shí)侯應(yīng)該多飲用 。與此同時(shí) ， 這款茶味道中還帶有5種干花的濃郁花香 ， 這對(duì)于北方人來(lái)說(shuō) ， 喝起來(lái)感覺(jué)非常特別 。在炎熱的夏季 ， 經(jīng)常飲用還可以起到很好的生津解渴、腸排毒潤(rùn)、除濕清熱的作用 。
將羅漢果用流動(dòng)水沖洗干凈 ， 同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中 。在湯鍋中加入冷水 ， 用大火煮沸 ， 再轉(zhuǎn)小火慢慢煮制約2小時(shí) 。待鍋中余下的湯水僅剩1/3時(shí) ， 將五花茶的料渣潷除即可 。
4、按摩三大穴位
中醫(yī)認(rèn)為 ， 人體有三大“去火穴” ， 常按摩這三大“去火穴” ， 可除燥去肝火 。
內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴 。滎穴可以說(shuō)是熱癥、上火的克星 。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí) ， 可以多按內(nèi)庭穴 。內(nèi)庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處 ， 每天早晚用大拇指揉100次即可 。
太沖穴位于大腳趾和第二個(gè)腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處 。由于它屬于足厥陰肝經(jīng) ， 因此按摩此穴對(duì)肝火旺盛帶來(lái)的上火癥狀效果非常好 。
如果把你的手放在太沖穴上 ， 稍微用點(diǎn)力你就會(huì)感覺(jué)非常疼痛 ， 這就說(shuō)明了你的肝火比較旺盛 ， 那么更要多按摩這個(gè)穴位 。不過(guò) ， 記住在按摩太沖穴前 ， 一定要先用熱水泡腳大約10分鐘 ， 然后再用大拇指自下向上推揉 ， 約3分鐘就可以了 。
合谷穴最好找了 ， 我們平常說(shuō)的虎口 。合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng) ， 并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里” 。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干等癥狀 ， 就可以按合谷穴來(lái)消消火 。由于這個(gè)穴位按摩起來(lái)也比較方便 ， 因此沒(méi)有固定的次數(shù) ， 有空的時(shí)候按一按合谷穴就可以 。
5、枸杞泡水養(yǎng)肝陰
枸杞水是對(duì)眼睛和肝臟都非常有利的茶水 ， 對(duì)于經(jīng)常喜歡熬夜的人來(lái)講 ， 肝臟是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象 ， 每天取10克枸杞堅(jiān)持泡水 ， 也就是一小把的樣子 ， 對(duì)養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的 ， 重在堅(jiān)持 。
中醫(yī)認(rèn)為 ， 枸杞子泡水喝有4大養(yǎng)生功效 。其一是滋陰明目 ， 降肝火 。常用電腦的人眼睛容易疲勞 ， 用枸杞泡水喝 ， 可以滋陰明目 。在天氣比較熱時(shí) ， 泡水喝可除肝火 。其二是有利于睡眠 ， 改善體質(zhì) 。其三常喝枸杞茶 ， 可充實(shí)正氣 ， 補(bǔ)氣養(yǎng)血 ， 還能壯陽(yáng) ， 被益為“水果偉哥” 。最后一點(diǎn)也是女性為啥喜歡用枸杞泡水的原因 ， 那就是美白養(yǎng)顏、抗衰老 。這是因?yàn)殍坭街械腷eta;-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高 ， 維生素C含量比橙子高 ， 鐵含量比牛肉高 。天然的beta;胡蘿卜素抗衰老、抗癌及預(yù)防日照皮膚損傷 。因此 ， 女性應(yīng)常喝些枸杞茶 。

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