1. 首頁 > 健康養生 >

養生常識 秋季養生從解秋乏開始( 三 )


最后提醒，睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時，以適應“秋乏”;多吃些含維生素的堿性食物，如西紅柿、茄子、柑橘、柿子、馬鈴薯、葡萄和梨等，這些食物的代謝物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人體盡快消除疲勞;秋季天氣舒適，適合戶外活動，打打球、練練拳、跳跳舞等，都能有助于擺脫“秋乏”困擾 。
總結：同樣有秋乏情況的朋友，相信一定已經好好閱讀本篇文章了吧 。秋乏不是什么大問題，可是纏在人的身上讓我媽無法認真工作，從而導致工作效率下降，所以我們最好還是解決掉它 。希望大家能夠按照文章中所說的，除去秋乏！

推薦閱讀