養生常識 告訴你起床后不宜做這三件事( 三 )
坐在床上 ， 兩手掌心分別按緊兩側耳朵 ， 用食指、中指、無名指輕輕彈擊后腦殼 ， 可聽到咚咚聲 。每晨彈10~15下 ， 可解除疲勞 ， 防頭暈、強聽力 ， 治耳鳴 。
貓腰
趴在床上 ， 撐開雙手 ， 伸直并合攏雙腿 ， 翹起臀部 。反復練習15~20次 。這樣可以充分強健腰背、四肢肌肉和關節 ， 促進全身氣血流暢 ， 防治腰酸背痛等作用 。
【養生常識 告訴你起床后不宜做這三件事】結語：一天中的開始是從咱們起床開始的 ， 看了小編為大家準備的文章 ， 你是不是感覺到原來起床以后做的事情也是有很大的學問的呢？養生方法就在我們周圍 ， 改掉生活中的一些話習慣 ， 讓自己的身體變得越來越健康吧！
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