手腕扭傷怎么辦 手腕扭傷如何診治( 二 )
二、正確使用熱敷和冷敷
扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展 。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散 。
三、正確按揉扭傷局部
扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時(shí)后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個(gè)方向擦揉 。
四、適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動(dòng)，抬高患肢 。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動(dòng) 。
五、合理用藥
扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處，會(huì)感到舒服點(diǎn) 。24小時(shí)后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了 。
六、如扭傷傷到骨頭
醫(yī)生給打上石膏后，一定要注意 。
1、剛上石膏約10、20分鐘內(nèi)，不能隨便移動(dòng)患足 。因?yàn)榇藭r(shí)石膏還未發(fā)硬，易變形 。
2、上好石膏的最初24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)注意石膏的松緊 。
3、足部上石膏后，一般不宜著地行走 。
4、夏天上石膏，足應(yīng)放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內(nèi) 。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷 。
6、如上石膏后疼痛加劇應(yīng)及時(shí)請醫(yī)生檢查 。
原理
手腕在受到重力的壓迫或者撞擊之后，通常會(huì)因?yàn)槭軗p的部位和程度發(fā)生炎癥反應(yīng)，如腫脹，局部發(fā)熱，發(fā)紅 。有時(shí)候這些反映并不明顯，也有可能在受傷后幾個(gè)小時(shí)也沒有什么炎癥反應(yīng)，只有失能(沒有力氣，受創(chuàng)部位或更為遠(yuǎn)端的肢體不聽使喚，麻木)反映 。
注意多照顧手腕的扭傷，不要做重事，如果強(qiáng)行做的話，那么可能會(huì)加重傷勢所以是一定要注意這方面的事情的，這是非常重要的一件事 。
癥狀
輕傷：一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動(dòng)腕關(guān)節(jié)時(shí)始有疼痛 。
嚴(yán)重扭傷：腕部腫脹、疼痛較重，不能活動(dòng)腕關(guān)節(jié)或活動(dòng)時(shí)疼痛加劇 。檢查時(shí)，將腕關(guān)節(jié)用力掌屈，背側(cè)出現(xiàn)疼痛，則說明腕背側(cè)韌帶與腕伸肌腱損傷;反之，則為腕掌側(cè)韌帶或腕屈肌腱損傷 。
如將腕關(guān)節(jié)用力向尺側(cè)偏斜，橈骨莖突部出現(xiàn)疼痛，則為橈側(cè)副韌帶損傷;反之，則為尺側(cè)副韌帶損傷 。
如腕部各個(gè)方向的活動(dòng)均出現(xiàn)疼痛，而且活動(dòng)明顯限制，則說明是韌帶、肌腱等的復(fù)合性損傷 。
損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變 。腕部損傷要及時(shí)治療，預(yù)防腕舟骨、腕月骨發(fā)生缺血性壞死 。
治療：外敷活血散、接骨散，是最佳的選擇 。內(nèi)服舒筋活血湯：舒筋通絡(luò)，行氣活血
治療
1、處方：鮮土牛膝50克，食鹽5克
用法：腳藥洗凈搗爛，加鹽調(diào)勻，涂敷患處，繃帶固定，日換藥1次 。
療效：輕癥用藥1次，重癥2次可愈，有效率達(dá)100% 。
2、處方：梔子、乳香各50克
用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內(nèi)加溫，攪成糊狀，涂敷患處 。藥厚1.5厘米，加蓋油紙，紗布包扎，兩天換藥1次 。有皮損者禁用 。
療效：用藥兩次 。痊愈率達(dá)96.4% 。
3、如果有繼續(xù)腫脹的情況，立刻找冰塊冷敷加壓(加壓的意思就是稍微緊一些，但是一定隨時(shí)注意觀察手指尖的皮膚顏色，跟正常的手指尖顏色對比，不同顏色時(shí)，立刻解除包扎)包扎，在冬天，半小時(shí)足夠！
4、如果有持續(xù)紅腫、疼痛、或變形情況，必須盡快就醫(yī) 。
5、在康復(fù)期間，受傷的手不要?jiǎng)趧?dòng)，或做些體力活，以防止再次受傷 。
【手腕扭傷怎么辦 手腕扭傷如何診治】6、每天可以適當(dāng)活動(dòng)一下手掌，手腕，也可以做些護(hù)理、理療 。
通過以上介紹，對手腕扭傷怎么辦呢，也是有著一些了解，那對這樣問題改善上，也是需要長時(shí)間進(jìn)行，這樣對問題改善，才會(huì)有很好的幫助作用，同時(shí)對自身健康，也都是不會(huì)有太多危害，而且提高鍛煉也是治療最佳選擇 。
打羽毛球手腕扭傷怎么辦
表面看來，羽毛球是一項(xiàng)溫和的運(yùn)動(dòng)，步伐輕盈，姿態(tài)優(yōu)美，好像運(yùn)動(dòng)量不是很大，跟足球，籃球那些項(xiàng)目比起來，應(yīng)該會(huì)輕松不少，然而，這只是個(gè)錯(cuò)覺，羽毛球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比那些大得多了 。
在羽毛球運(yùn)動(dòng)中容易發(fā)生的急性損傷有：膝關(guān)節(jié)損傷，跟腱斷裂，腰肌扭傷，踝關(guān)節(jié)扭傷，大腿肌肉拉傷 。
那最容易受傷的部位是手腕處，受傷患病率為36.37%在打羽毛球的時(shí)候，很多時(shí)候都是手腕使力 。如果方法不正確，就很有可能造成手腕扭傷 。
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