洗冷水澡的壞處 怎么洗澡最健康( 三 )
實(shí)驗(yàn)表明，把傷寒桿菌分別種在清潔的皮膚和骯臟的皮膚上，10分鐘后采樣化驗(yàn)，清潔的皮膚上細(xì)菌已死亡，而骯臟的皮膚上細(xì)菌依然存在 。在醫(yī)療中，熱水浴可用來(lái)治療慢性關(guān)節(jié)炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患 。
健肺愈傷溫水浴
溫水浴指介于冷水浴和熱水浴之間，水溫在34℃左右的洗浴 。正常人的體溫是36 。5℃～37℃之間，皮膚的溫度在32℃～33℃之間 。34℃的溫水比皮膚溫度略高，但比體溫低，用手摸有點(diǎn)微溫，泡進(jìn)去后，體溫不會(huì)改變，不會(huì)覺(jué)得冷，也不會(huì)覺(jué)得熱 。
若希望有水療的效果，但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣刺激大時(shí)，就可以選擇溫水療法 。譬如心肺功能不好的病人、燙傷的病人就應(yīng)選擇溫水浴 。
強(qiáng)身健體的冷熱交替浴
冷熱交替浴是從熱水浴開始，熱水的溫度約在38℃～44℃之間，洗的時(shí)間約為4～6分鐘;再進(jìn)行冷水浴，冷水的溫水在10～16℃之間，時(shí)間約為1～2分鐘，最后仍是熱水浴 。
至于交替幾次并沒(méi)有限制，一般可兩三次 。冷熱交替浴能消除體弱者或怕冷者在生理和心理上的壓力，視自己的體質(zhì)情況決定冷水浴時(shí)間的長(zhǎng)短和次數(shù)，隨時(shí)可轉(zhuǎn)入熱水浴使身體迅速回暖，而且鍛煉價(jià)值比單純冷水浴更大 。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上介紹，希望大家能夠?qū)ο丛栌辛烁嗟牧私?。不管是洗冷水澡還是熱水澡，都需要大家去選擇適合自己的溫度，適合自己的才是最好的，小編祝大家洗洗更健康，越洗越年輕！
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