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日常養(yǎng)生 五大胃病克星食物完勝胃病( 二 )


功用：滋養(yǎng)、消食 。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效 。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效 。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪
成脂肪酸，有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收 。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用 。
2.淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克 。
制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻 。日1劑，分兩次溫服 。
功用：健脾消食 。用于脾胃虛弱，運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等 。
食物功效：淮山能健脾補(bǔ)肺，固腎益精 。用于消化不良，小兒厭食癥 。淮山所含消化酶，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解，故有增進(jìn)食欲的作用 。蜂蜜能補(bǔ)中益氣，潤(rùn)腸通便，對(duì)創(chuàng)面有收斂、營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)愈合作用 。
3.桑椹三明治
用料：切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶 。
制法：1、將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上 。2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對(duì)折即可 。
功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用 。
二、養(yǎng)胃飲食秘訣
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
少吃多餐，飯只吃七分飽 。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少 。忌暴飲暴食 。
2、改變飲食習(xí)慣
按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著 。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等 。
3、積極食療和按摩保健
羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜 。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈 。完畢搓熱雙手按摩小腹 。平心靜養(yǎng)--胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān) 。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激 。
結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于胃病的克星食物以及飲食調(diào)理胃病的相關(guān)介紹，大家看完之后對(duì)于如何養(yǎng)胃都有了一定的認(rèn)識(shí)了吧？胃好了，我們才能夠很好地吸收營(yíng)養(yǎng)，我們的身體才會(huì)更加健康 。為了我們的身體健康，從現(xiàn)在起，咱們一起來養(yǎng)胃吧！

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