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廁所里做這事千萬別超三分鐘( 二 )


一是要養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣
健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意 。所以把如廁時間安排在早、中、晚飯后為好 。
二是要預(yù)防便秘
正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好 。如果大便秘結(jié)堅硬，就會造成排便困難而延長如廁時間，肛門直腸血管內(nèi)壓力增高，血液回流障礙 。
防止大便秘結(jié)應(yīng)注意合理調(diào)配飲食，既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣 。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等 。
三是要注意日常保健
學(xué)會心情適時放松，然后要要保持肛門清潔，每晚睡前溫水坐浴一次 。睡眠時宜采取右側(cè)臥位，促進局部血液循環(huán) 。從事久坐、久立、久蹲職業(yè)的人要經(jīng)常變換體位，適當(dāng)?shù)卦黾踊顒恿浚瑓⒓庸?課)間操 。
此外，多做提肛運動 。方法是(坐、臥、站立均可)：吸氣時，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松 。每次肛門放松、緊縮30下，早晚各一次 。若能采取胸膝臥位(雙膝跪姿、胸部貼床、抬高臀部)進行提肛運動，則效果更好 。
肛腸疾病是人類特有的常見病、多發(fā)病 。從廣義說：發(fā)生在肛門、大腸上的各種疾病都叫肛腸病，常見病100多種 。從狹義說：發(fā)生在肛門與直腸上各種疾病，常見的有30多種，如：內(nèi)痔、外痔、混合痔、肛裂，肛瘺、肛周膿腫、肛門皮膚病、肛竇炎、直腸炎、直腸潰瘍、出口性便秘，直腸脫垂、直腸前突、直腸粘膜內(nèi)脫垂，肛門直腸狹窄、肛門失禁，肛管癌、直腸癌、肛乳頭瘤、直腸息肉、肛門直腸結(jié)核、肛門神經(jīng)癥、尖銳濕疣、肛門直腸先天性畸形，肛門直腸外傷等 。
痔瘡是常見的肛腸疾病
醫(yī)學(xué)所指痔瘡包括內(nèi)痔、外痔、混合痔，是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發(fā)生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病 。
痔瘡的癥狀
痔瘡最主要的癥狀是便血和脫出，大便時反復(fù)多次的出血，會使體內(nèi)丟失大量的鐵，引起缺鐵性貧血 。
痔瘡的危害
有痔瘡不治療，很容易造成肛周膿腫或者肛瘺的情況，那樣就增加了治愈難度 。長期便血則可引起貧血、頭暈、目眩、氣喘、心悸、乏力等各種慢性消耗癥狀 。建議患者盡早治療，以免病情延誤
(一)藥物療法
常見有枯痔散療法、口服中藥、外用藥物 。以上療法一般適用于輕者，如一、二期患者 。目的是起到減輕痔瘡癥狀，對于病輕患者，并且注意生活飲食避忌，還是能起到根治作用的 。
不過對于重者使用，會出現(xiàn)見效慢，并且很難消除病灶，不徹底 。長期用藥花費高，對身體又有副作用，所以醫(yī)師會建議手術(shù)治療 。
(二)手術(shù)療法
病人聽到手術(shù)，可能會聞術(shù)色變，這只是沒有對手術(shù)的具體了解，產(chǎn)生一種神秘的色彩而恐懼 。只要你了解手術(shù)，其實一點也不害怕，況且手術(shù)全程都是麻醉，沒有疼痛感的 。
那我們就揭開手術(shù)的面紗 。外科手術(shù)療法，切除痔核，仍是目前最常用的治療方法，其特點是隨著手術(shù)方法的改進，手術(shù)中及手術(shù)后痛苦較輕，創(chuàng)面愈合快，療效肯定，但要求手術(shù)條件較高，是目前治療痔瘡最可靠的方法 。
常見的有
結(jié)扎切除手術(shù)、環(huán)性切除手術(shù)、外剝內(nèi)扎切除手術(shù)、超低溫、超高溫手術(shù)、激光療法等 。
(三)外科療法中的非手術(shù)療法
上面所說的是外科療法中的手術(shù)療法，而現(xiàn)在要講的是一種非手術(shù)療法 。對于那種脫出的痔瘡或會脫出肛門外但可自動回縮的痔瘡，都可考慮用非手術(shù)療法 。一般都有硬化劑注射、橡皮圈結(jié)扎、紅外線燒灼或低溫冷凍法 。
【廁所里做這事千萬別超三分鐘】結(jié)語：肛腸疾病是現(xiàn)在經(jīng)常會遇到的一種情況，上廁所時間太長的話經(jīng)常會導(dǎo)致這樣的情況出現(xiàn)，所以我們一定要慎重的對待，這一點是十分重要的，上文中為大家介紹了一些關(guān)于上廁所時間太長會導(dǎo)致的危害，希望大家在平時的生活中一定要多加注意哦 。

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