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如何正確喝水 喝水喝得對效果勝補(bǔ)藥( 二 )


喝水的時候使用什么杯子最好
喝水的杯子各色各樣 ， 塑料杯、玻璃杯、保溫杯都很常見 ， 各人選擇均不同 ， 但你指的喝水使用什么杯子最好嗎？專家指出 ， 喝水用玻璃杯最好了 ， 原因何在？
為什么喝水推薦用玻璃杯
別以為玻璃杯只是通透好看 ， 在所有材質(zhì)的杯子里 ， 玻璃杯可是最健康的 。玻璃杯不含有機(jī)的化學(xué)物質(zhì) ， 當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候 ， 不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會被喝進(jìn)肚子里 ， 而且玻璃表面光滑 ， 容易清洗 ， 所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的 。另外 ， 專家也提倡使用搪瓷杯子 ， 因?yàn)樘麓杀墙?jīng)過上千攝氏度的高溫搪化后制成的 ， 不含鉛等有害物質(zhì) ， 可以放心使用 。
其他的水杯有哪些健康隱患
但是對于其他材料的杯子 ， 專家提出了質(zhì)疑 。五顏六色的杯子甚是討人喜歡 ， 可實(shí)際上在那些鮮艷的顏料里卻藏著巨大的隱患 ， 當(dāng)杯子盛入開水或者酸、堿性偏高的飲料時 ， 這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中 ， 人們飲了帶化學(xué)物質(zhì)的液體 ， 就會對人體造成危害 。
而塑料中常添加有增塑劑 ， 其中含有一些有毒的化學(xué)物質(zhì) ， 用塑料杯裝熱水或開水的時候 ， 有毒的化學(xué)物質(zhì)很容易稀釋到水中 ， 并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多縫隙 ， 其中隱藏著污物 。所以 ， 專家提醒 ， 在選購塑料杯時 ， 一定要選擇符合國家標(biāo)準(zhǔn)的食用級塑料所制的水杯 。
另外 ， 在水杯家族中還有一支比較龐大的隊伍 ， 就是商家所宣傳的“磁化杯”、“能量杯” 。國內(nèi)外的醫(yī)學(xué)報道的確稱磁化水對人體的健康大有裨益 ， 但并不是所有的磁化水都對人體的健康有益 。只有負(fù)極的磁化水才能改善人體生理功能 ， 起到保健的作用 ， 而正極的磁化水不宜多喝 。我們在市場上所見到的磁化杯大多采用普通磁鐵 ， 正負(fù)極不分 。因此 ， 消費(fèi)者在選擇磁化杯的時候應(yīng)該仔細(xì)鑒別 ， 選購單極磁片(負(fù)極)為原料制成的磁化杯 。“能量杯”在原理上也能夠改善人體的機(jī)能 ， 起到保健的作用 。
但是 ， 目前市場上許多生產(chǎn)“能量杯”的廠家并沒有對此功能進(jìn)行切實(shí)的生理功效驗(yàn)證 ， 夸大了“能量杯”的作用 ， 有的甚至稱能夠包治百病 。專家提醒消費(fèi)者 ， 在購買具有保健功效的“能量杯”時 ， 應(yīng)該認(rèn)清有關(guān)部門給予的合法認(rèn)證 ， 切不可盲從 。
我們喝水的時候很多人常常考慮的是喝什么水 ， 而比較少去考慮用什么杯子 ， 其實(shí)喝水用的杯子也是需要注意的 ， 不然再好的水經(jīng)過不健康的杯子也被污染了 。
這幾種水早晨起來千萬別喝
早晨的第一杯水 ， 應(yīng)該選擇溫?zé)岬陌组_水 。對于綠茶、蜂蜜水、咖啡......這些飲料最好還是在溫開水之后飲用 。早晨喝水是很有講究的 ， 對于有些水 ， 是碰都不能碰的 。
久置的開水開水久置以后 ， 其中含氮的有機(jī)物會不斷被分解成亞硝酸鹽 。尤其是存放過久的開水 ， 難免有細(xì)菌污染 ， 此時含氮有機(jī)物分解加速 ， 亞硝酸鹽的生成也就更多 。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合 ， 會影響血液的運(yùn)氧功能 。所以 ， 在暖瓶里多日的開水、多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水 ， 其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了 。應(yīng)該喝一次燒開、不超過24小時的水 。
此外 ， 瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久 。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應(yīng)該喝了 。鹽水有人認(rèn)為喝淡鹽水有益于身體健康 ， 于是晨起喝淡鹽水 ， 這種認(rèn)識確是錯誤的 。喝淡鹽水有利于健康不假 ， 這對于夏天出汗后補(bǔ)充水分是必要的 ， 可對于晨起補(bǔ)充水分來說非但無益 ， 還是一個危害健康的錯誤做法 。
生理學(xué)的研究認(rèn)為 ， 人在整夜睡眠中未飲滴水 ， 然而唿吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中 ， 這些生理活動要消耗損失許多水分 。早晨起床時 ， 血液已成濃縮狀態(tài)此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋 ， 糾正夜間的高滲性脫水 。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水 ， 令人備加口干 。何況 ， 早晨是人體血壓升高的第一個高峰 ， 喝鹽開水會使血壓更高 ， 危害健康 。

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