養(yǎng)胃的方法 7個(gè)最養(yǎng)胃的黃金時(shí)間( 三 ) _按摩

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胃脹--試試懶人按摩運(yùn)動(dòng)
如果您有下午或飯后腹脹的癥狀，并時(shí)常感到胃中很撐、疼痛，那么可在飯后或晚上睡覺(jué)前做如下懶人按摩運(yùn)動(dòng) 。
1.用自己的左腳跟順著右小腿脛骨內(nèi)側(cè)邊緣，自上而下按摩至內(nèi)腳踝，按到疼痛處可多揉搓2分鐘，按摩3至5遍，再用右腳跟按摩左小腿脛骨內(nèi)側(cè)3至5遍。
2.用左腳外踝按摩右小腿脛骨脊外緣，自上而下，方法同上，雙腿各按摩3至5遍。
3.用左腳外側(cè)順著右小腿外側(cè)中線，由膝關(guān)節(jié)下按摩至外踝尖，遇到痛點(diǎn)多按摩2分鐘，按摩3至5遍，再換到對(duì)側(cè) 。
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)我們的胃沒(méi)有變的矯情，而是我們一再的傷害它，胃是身體的一個(gè)重要部分，只有養(yǎng)好胃，我們的身體才能夠更加的健康，大家可以采用小編給大家制定的養(yǎng)胃時(shí)間表，如果我們對(duì)照著做的話，時(shí)間久了胃自然而然就會(huì)好起來(lái)了。同時(shí) ，在飲食上，我們也要注意，要飲食規(guī)律，多吃養(yǎng)胃的食物等。

養(yǎng)胃的方法 7個(gè)最養(yǎng)胃的黃金時(shí)間( 三 )

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