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夏季養生小常識 11種食物能夠阻擋夏季紫外線( 二 )


11、西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充 。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸 。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好 。
防曬果汁
材料：獼猴桃1個，芒果1個，檸檬半個，冰塊少許 。
做法
(1)獼猴桃去皮切塊;芒果去皮，去硬核，也切成小塊 。
(2)將冰塊放入果汁機中，獼猴桃及芒果交錯放入打勻后倒入杯中 。
(3)檸檬以榨汁機榨汁后加入果汁中，調勻即可飲用 。
TIpS：由于該果汁選取的都是維生素C含量高的水果，故能有抗老化的功效 。獼猴桃要選擇果肉飽滿，捏下去有些軟者，買回家后記得冷藏，可儲存一星期以上 。
夏季紫外線強烈
炎炎夏日，天氣一天天熱起來，陽光一天天強烈起來，出門的時候一定不要忘記涂上一層防曬霜 。但是你真的會涂防曬霜嗎？現在就和大家聊聊那些涂防曬霜的那些不得不注意的事情 。
那些二三事
使用防曬霜前，應先清潔皮膚，適當涂一些潤膚護膚產品 。這樣皮膚會比較潤，再涂上防曬霜的時候不會感覺又干又緊 。在陽光猛烈的時候，戶外又呆的時間長，這樣暴曬的情況下需要每隔一段時間補用一下防曬霜 。時間間隔視個人情況而定 。涂防曬霜的時候，不能忽略了脖子等裸露部位 。雙手也是不可或缺的需要涂抹防曬霜的 。
即使做好了防曬措施，如果陽光很強烈，等到休息的時候也要及時的做個曬后護理，及時修護暴曬過的皮膚 。防曬霜不能在上妝前使用 。
防曬霜不能臨時出門時使用，應提前一段時間涂抹 。最好有10-30分鐘的時間間隔 。如果要去陽光十分強烈的海灘等地方，出門前30分鐘就要涂好 。使用量要足夠 。通常防曬霜在皮膚上的涂抹量為每平方厘米兩毫克才能達到應有的防曬效果 。pF值不能累加，涂兩層SpF10的防曬霜也只有一層SpF10的保護效果 。不要混合使用不同品牌的防曬霜，混合使用會增加皮膚過敏的可能性 。不同品牌的防曬霜的成分不一致，如果混合使用，覆蓋在皮膚上，有可能造成互相干擾或者互相排斥 。降低防曬效果，甚至會引發皮膚過敏 。
注意保存 。如果長時間受熱或太陽直射，防曬霜效果會降低 。不可使用變質的防曬化妝品，因為這種不僅防曬效果下降，而且有可能會刺激皮膚 。
防曬使用后要卸妝 。防曬后一定要清潔，因為防曬本身是油溶性的，如果只用洗面奶來洗，不能洗干凈 。應用卸妝油等油溶性的清潔物品清潔，這樣能有效地、溫和地清除干凈 。如果不徹底卸妝，長時間會堵塞毛孔，甚至引發痘痘 。
【夏季養生小常識 11種食物能夠阻擋夏季紫外線】結語：夏季我們要做到肌膚的保護，不然一個夏天過去，我們就變黑了，這是多少人都不愿意的 。我們這個時候除了用一些遮陽的物件，涂一些防曬霜，還可以吃一些具有抵擋紫外線的食物哦 。這樣就能做到從內到外都保護起來了 。

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