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健康常識(shí) 4種自檢法大大降低早亡風(fēng)險(xiǎn)( 三 )


易怒型要當(dāng)心癌
憤怒是人的一種基本情緒，也是一種自我防御，但過度憤怒、易怒或者沖動(dòng)性過強(qiáng)就說明人的抑制能力較差，這是一種最不健康的性格 。雅典一家醫(yī)院統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，參加乳腺癌檢查的448名女性中，易怒的人診斷出乳腺癌的可能性更大 。美國(guó)克萊頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究也證實(shí)，易怒的男性患結(jié)腸癌比重高 。研究者認(rèn)為，人的敵意和憤怒抑制了免疫系統(tǒng)的有效性，從而使他們更易感染疾病 。此外，紐約西奈山醫(yī)學(xué)院的研究者證明，憤怒的人對(duì)壓力反應(yīng)更快也更強(qiáng)烈，這會(huì)使他們血壓升高、心率加快，增加50%患心臟疾病的可能 。因此，易怒型的人要多去了解自己的暴怒點(diǎn)，然后盡量避開 。如果已經(jīng)生氣了，就應(yīng)積極進(jìn)行心理疏導(dǎo) 。
害羞的人中風(fēng)危險(xiǎn)高
害羞的人一般情緒波動(dòng)較少，這其實(shí)對(duì)身體并不好，因?yàn)橛袝r(shí)候釋放情緒能夠起發(fā)泄作用 。美國(guó)芝加哥西北大學(xué)一項(xiàng)歷時(shí)30年的研究發(fā)現(xiàn)，害羞的人患心臟病或中風(fēng)的可能高出常人50% 。這可能是因?yàn)樗麄兂Ｌ幱诳咕軤顟B(tài)，無法隨外籍變化迅速調(diào)整，一旦遇到新情況會(huì)承受更大的壓力 。此外，美國(guó)加州大學(xué)研究顯示，害羞的人也更容易受病毒感染 。這是由于內(nèi)向的人淋巴細(xì)胞比較不活躍，因而免疫系統(tǒng)較差 。實(shí)際上，害羞是缺乏自信的表現(xiàn)，代表一個(gè)人的社會(huì)交往能力不夠 。所以要在這方面加強(qiáng)鍛煉，克服在眾人面前表現(xiàn)出的焦慮不安 。
敏感的人相對(duì)長(zhǎng)壽
女性一般比男性敏感，這也是女性更長(zhǎng)壽的一大原因，因?yàn)樗齻兩朴诒磉_(dá)自己的情緒，遇到問題會(huì)尋求支持 。英國(guó)格拉斯哥大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果男人具備一些女人特質(zhì)，他們的生活壓力會(huì)相對(duì)較低，患心臟病的可能性也減少 。這可能是因?yàn)檫@類男士更易跟別人談?wù)撟约旱母惺埽⑶視?huì)在需要時(shí)尋求幫助，而不是自己默默硬撐著，身體不舒服時(shí)也會(huì)向醫(yī)生求助 。不過，傾訴應(yīng)掌握一個(gè)度，可承受的事情就先自我化解，不要什么都傾訴，整天在抱怨 。
有責(zé)任感的人生病少
英國(guó)愛丁堡大學(xué)與格拉斯哥社會(huì)與公共健康聯(lián)合中心的研究者發(fā)現(xiàn)，這種類型的人健康情況較佳 。他們不太容易患各種疾病，如糖尿病等 。190多項(xiàng)研究綜合表明，有責(zé)任心的人會(huì)持續(xù)進(jìn)行鍛煉、健康飲食等保健行為 。雖然“有責(zé)任”是一種寶貴的品質(zhì)，但不少有強(qiáng)烈責(zé)任感的人，什么都愛往身上攬，常感到心有余而力不足 。也有很多人把責(zé)任感都投入到工作上，以犧牲健康為代價(jià) 。其實(shí)，我們應(yīng)該培養(yǎng)一種意識(shí)，就是首先對(duì)個(gè)人負(fù)責(zé)，對(duì)健康負(fù)責(zé)，才能以更好的狀態(tài)投入工作 。
結(jié)語：以上就是想小編今天給大家介紹的4種能夠大大降低早亡風(fēng)險(xiǎn)的自己檢查身體的方法，我們發(fā)現(xiàn)這是非常簡(jiǎn)單的，大家平時(shí)在家里就能夠進(jìn)行了哦 。同時(shí)，早亡人的一些特征你是不是也清楚了呢？

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