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身體9個(gè)小毛病千萬別忽視( 二 )


診治方式：覺得眼睛不適時(shí)要去看眼科醫(yī)師 ， 懷疑頸動(dòng)脈阻塞 ， 要看神經(jīng)內(nèi)科 ， 并做頸動(dòng)脈超音波檢查 。
九種蔬果解決身體小毛病
水果對身體的好處相信大家都了解 ， 對于女性來說水果是他們減肥美容的佳品 ， 當(dāng)然不僅如此 ， 在一些小病上 ， 水果也發(fā)揮著重要的作用 。
過度用腦--香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏 ， 除了大腦疲憊 ， 還常常感到情緒低落 。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒 。由于過度用腦消耗多種維生素 ， 因此營養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多維生素片 。
過度用眼--番木瓜
長時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕 ， 過度用眼 ， 則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗 ， 眼睛感到干燥、疼痛、怕光 ， 甚至視力下降 。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜 。
牙齦出血--獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān) 。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱 ， 常常出血、腫脹 ， 甚至引起牙齒松動(dòng) 。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的 ， 因此是最有益于牙齦健康的水果 。
長期吸煙--葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素 ， 功能受損 。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率 ， 幫助肺部細(xì)胞排毒 。另外 ， 葡萄還具有祛痰作用 ， 并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀 。
心臟病史--葡萄柚
膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康 ， 尤其有心臟病史者 ， 更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo) 。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果 ， 其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇 ， 預(yù)防多種心血管疾病 。
供氧不足--櫻桃
容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少 ， 供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān) 。吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì) ， 其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì) ， 防止鐵質(zhì)流失 ， 并改善血液循環(huán) ， 幫助抵抗疲勞 。
預(yù)防皺紋--芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋 。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果 ， 因?yàn)楹胸S富的beta;-胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶 ， 能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力 ， 促進(jìn)廢棄物排出 ， 有助于保持膠原蛋白彈性 ， 有效延緩皺紋出現(xiàn) 。
肌肉拉傷--菠蘿
肌肉拉傷后 ， 組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢 ， 受傷部位紅腫熱痛 。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用 ， 可促進(jìn)組織修復(fù) ， 還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫 ， 是此時(shí)身體最需要的水果 。
腳氣困擾--柳橙
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾 。這種情況下最適合選擇柳橙 ， 它富含維生素B1 ， 并幫助葡萄糖新陳代謝 ， 能有效預(yù)防和治療腳氣病 。
七種表現(xiàn)說明身體健康
一旦身體不適 ， 很多人就懷疑是不是得了大病 ， 其實(shí) ， 你的身體可能比你想象的更健康 。美國福克斯新聞網(wǎng)報(bào)道稱 ， 如果身體有以下7個(gè)表現(xiàn) ， 就說明它運(yùn)行還不錯(cuò) 。
1.相對清澈、充沛的尿液
如果每日小便幾次 ， 且尿液呈淡黃色 ， 不渾濁、色暗或者太黃 ， 說明身體的水分充足 ， 而且腎臟健康 。如果尿液完全無色 ， 可能意味 著補(bǔ)水過多 ， 或者身體流失了鹽分以及電解質(zhì) 。除了尿液的顏色深淺變化外 ， 還要注意氣味 ， 呈甜味或者怪味、顏色變紅等應(yīng)引起注意 。
2.規(guī)律排便
如果便中不含血、不太松散又不太硬 ， 且排便時(shí)間有規(guī)律 ， 能將體內(nèi)垃圾迅速有效地排出體外 ， 就說明你的飲食中有足夠的纖維 ， 消化系統(tǒng)也處于良好狀態(tài) 。
3.穩(wěn)定的體重
體重處于正常范圍 ， 而且保持大體穩(wěn)定 ， 也是健康的標(biāo)志之一 ， 如果體重突然出現(xiàn)大幅波動(dòng) ， 或者食量猛增或驟減時(shí) ， 都應(yīng)引起注意 。
4.傷口愈合快
小傷口如割傷、擦傷或燒傷 ， 如果能很快愈合 ， 那么祝賀你 ， 你的血液處于健康狀態(tài) 。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現(xiàn) ， 就該及時(shí)就醫(yī) 。

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