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9個(gè)損害身體的“健康”習(xí)慣你該拋棄了( 二 )


不過，因?yàn)樗矫芴幰灿泻瓜倥c皮脂腺，倘若單純以清水沖洗，有時(shí)后仍覺得清潔力不足，此時(shí)再加入清潔用品就可以了 。
但是，切記也不需要過度清潔，只要清潔表面就好，甚至有些醫(yī)生認(rèn)為不需要天天使用清潔用品來清潔，周麗云醫(yī)師則建議每隔一天以清潔用品清洗即可 。
清潔私密處時(shí)，不要習(xí)慣拿起水管就往陰道里灌洗，因?yàn)檎顟B(tài)之下，陰道屬于酸性，就是一個(gè)殺菌的環(huán)境，毋須特別破壞 。
貼身衣物的選擇
猶如寶寶的貼身衣物挑選法則，媽咪的貼身衣物也建議以純棉寬松為主──純棉材質(zhì)的布料吸水性較佳，蠶絲、絲質(zhì)的吸水性就較不理想;寬松的貼身衣褲才讓空氣有機(jī)會(huì)流通 。
加上，潮濕悶熱的夏日即將來臨，媽咪平日肌膚都會(huì)感覺到不適，更別說是私密處了！應(yīng)該避免長時(shí)間穿著牛仔褲或緊身褲褲 。
以純棉寬松為主
或許媽咪會(huì)覺得丁字褲的布料包覆部位最少了，應(yīng)該很適合長時(shí)間穿著吧？周麗云醫(yī)師表示，通常丁字褲的設(shè)計(jì)都太緊了，可能會(huì)緊貼著私密處，不斷地磨擦，也不容易吸收陰道正常的分泌物，容易產(chǎn)生感染，最好盡量避免 。
盡量避免使用護(hù)墊
為了避免分泌物沾染內(nèi)褲，許多臺(tái)灣女性平日習(xí)慣使用護(hù)墊，沒用護(hù)墊似乎就沒有安全感，但是周麗云醫(yī)師表示應(yīng)盡量避免使用護(hù)墊 。
除非在特殊狀況之下，像是接受治療，必須塞藥劑，以致于分泌物大增;或是排卵期時(shí)，分泌物較多 。若是短期使用，且每隔1、2小時(shí)或感覺悶熱時(shí)，勤勞更換，就沒有太大問題 。
如何培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣
建立良好的人際關(guān)系
最好建立多種人際關(guān)系，在工作學(xué)習(xí)和生活中要做到與人為善，樂于與人交往，和他人建立良好的關(guān)系 。待人以誠，處理好同事之間的關(guān)系，保持良好的人際交流 。
持樂觀、積極向上的精神狀態(tài)，學(xué)會(huì)自我釋放壓力
從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力，對待生活壓力追求坦然，保持輕松愉快的狀態(tài) 。遇事能夠沉著冷靜思考，對許多事情“順其自然，為所當(dāng)為”，即使當(dāng)夫妻感情或事業(yè)等出現(xiàn)危機(jī)，也不要著急先作決定 。
改變自我
人在安定的生活中，往往覺得沉悶、沒有生機(jī)、提不起精神，如果適時(shí)地對穩(wěn)定的習(xí)慣做些小的變動(dòng)，就會(huì)有一種新鮮感 。
尊重你的生物鐘
我們中的有些人早晨時(shí)精力最旺盛，而其他人晚上精力最好 。“如果你起床后，需要喝三到四杯咖啡才能提起精神，那你很可能不是一個(gè)“早上精力旺”的人 。”
找出你的“黃金時(shí)間”，把你最重要的工作留到你“高能量的時(shí)間段” 。比如，如果你是一個(gè)“云雀”，那就在上午安排一天中最重要的事，而不要安排在下午 。因?yàn)橄挛鐣r(shí)，你的精力已經(jīng)衰退了 。
多參加運(yùn)行
比如早上起來跑跑步，玩玩游戲之類的，從而提高身體抵抗力，同時(shí)要平多注意自己的身體狀況，做好一般性感冒和傳染病的預(yù)防工作 。
學(xué)會(huì)自我調(diào)整
加強(qiáng)應(yīng)變能力的訓(xùn)練，面對環(huán)境的各種變化能順應(yīng)自如 。平時(shí)多看看一些有關(guān)自我心理調(diào)整和暗示方面的書籍，學(xué)會(huì)自我放松 。
善于自我調(diào)節(jié)，為了保持自己的良好情緒，女性朋友應(yīng)該學(xué)會(huì)至少一種自我調(diào)節(jié)方法，諸如接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色，如綠色、粉紅色、淺藍(lán)色等;走進(jìn)大自然;
讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好的情緒的誘導(dǎo)劑;欣賞音樂，多接觸陽光同樣會(huì)使你心情愉快 。
持充足的睡眠，善于休息
在晚上睡覺前最好不好做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要想一些不開心或者需要思考的問題，讓思想保持最平靜的狀態(tài) 。保持早睡早起的良好習(xí)慣 。
如果你在不想瞌睡的時(shí)候瞌睡，或者周末時(shí)睡到很晚，那說明你沒有得到充足的睡眠，這時(shí)你需爭取在以后的幾個(gè)星期里每晚多睡一個(gè)小時(shí)，然后看看你感覺如何 。
【9個(gè)損害身體的“健康”習(xí)慣你該拋棄了】結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道損害身體的“健康”習(xí)慣有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道在日常生活中女性的私密處如何正確保養(yǎng)了吧，那小編希望您可以把今天下午學(xué)到的有關(guān)如何培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣分享給身邊的小伙伴們哦 。

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