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人體內竟藏7種毒 對癥定制排毒方案

我們的身體每天都在不停的新陳代謝，這也就意味著我們的身體每天都有不同程度的毒素產生，一旦處理不好，易造成身體臟器的損害，所以我們必須做好身體排毒工作 。那平時我們都吃些什么可以很好的排出身體毒素？肝臟排毒不好的癥狀表現都有哪些？
現在我們的生活環境與質量都有提高，食物的種類也越來越多，這也就使我們體內的毒素越來越多，不及時清理可能身體機能下降、器官功能衰弱，從而引起各種疾病，尤其對于那些身體代謝慢的朋友來講，更要多注意自身的排毒 。
按照排除方式的不同，我們可以講毒素分為氣毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七種，并分別針對它們制訂不同的排毒方案 。
【人體內竟藏7種毒 對癥定制排毒方案】氣毒
氣毒可源于“外來”或“內生” 。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內 。內生則指人在正常呼吸后產生的二氧化碳等廢氣 。
典型表現：頭暈、呼出來的口氣有異味
長期積累的結果：長期如此可能會導致呼吸類的疾病，如咳嗽、肺炎、肺氣腫、肺癌等疾病的發生 。
解決方案：大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用 。可在運動中進行，也可在室內對窗進行，應保證每天早晚最少一次 。
比如清晨天剛亮，站在陽臺上，舒展肢體的同時做做深呼吸;如果周圍有山水，早上出門去喊山、喊河，可滌蕩肺腑之氣 。
必須提醒的是，做深呼吸要選擇空氣清新的環境，一定要避開霧霾及其他空氣污染 。此外，還可以適當多吃養肺的食物，如梨、百合等 。
汗毒
借助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾;反之，若汗不能順利排出，積累在體內，就會變成一種毒 。
典型表現：在不運動、保證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味
長期積累的結果：誘發關節疼、風濕、代謝系統疾病等
解決方案：我們都知道出汗就如同給身體排毒，所以在平時出出汗也是十分有必要的，不需要渾汗如雨，小量的出些汗就可以了，讓自己出汗的方法有很多，如跳繩、跑步、快走、瑜珈、太極拳與氣功等運動 。
喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進出汗的效果，還可適當吃點辛辣的食物，幫助身體把汗發出來 。薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效，可以適當多吃 。另外要提醒的是，越是炎熱的天氣，越容易積聚汗毒，應特別注意保證出汗量，夏天時，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生姜紅糖湯幫助排毒 。
宿便
漢代《論衡》一書寫道，“欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓”，講的就是保持大便通暢的重要性 。有數據顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外 。
典型表現：口臭、長包、上火等
長期積累的結果：導致腸炎，甚至腸癌等腸道系統疾病
解決方案：中醫經絡學認為，早上5點到7點是大腸經“值班”，若此時排便，效果最好，可保持一天內的大腦清爽 。時間越晚，積累的毒素就越多 。因此建議，每天早起空腹喝一杯水，并養成一早大便的習慣 。
此時若無大便，可按摩天樞穴(位于肚臍兩側旁開1.5寸) 。如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等 。此外，蜂蜜、香蕉、蘋果、土豆等都有緩解便秘的作用 。
可將土豆蒸軟后搗成泥，和上槐花蜜或荊條蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的功效，可謂強強聯合 。
脂毒
大魚大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長 。在中醫里，這種表現通常被認為是脂毒在作祟 。特別是秋冬兩季，吃得多動得少，更易造成脂毒堆積 。
典型表現：頭暈、愛打瞌睡
長期積累的結果：血脂異常
解決方案：飲食應少肉少油，山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧，以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物 。比如，西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等 。睡前一小時喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度 。為預防高血脂，還可以在早上或中午，用0.5~1克三七兌水喝，有保健養生之效 。
尿毒
人體內的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外 。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多 。
典型表現：頭暈、小便不暢
長期積累的結果：出現泌尿系統炎癥、痛風、皮膚過敏等

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