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養生常識 夏天常吃的有利健康食物( 二 )


比如冰糖燉梨，要那種皮厚而粗的梨哦，去核把冰糖放入，隔水蒸半小時即可，也可以加入一點川貝粉哦 。最好是挖空中間，里面加點蜂蜜，放到碗里，再把碗放在溫水鍋里，煒熱了吃，本來就是治咳嗽的，加上梨和蜂蜜的營養，算是很不錯的搭配了 。
4、蘋果
一般主要是將蘋果和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝，這樣具有很好的潤肺的功效;還可以用蘋果榨汁喝，對治療嗓子嘶啞、預防咳嗽有一定的作用 。
5、杏仁
如果你干咳無痰，還伴有氣喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果會更好 。杏中含有苦杏仁甙，有溫肺散寒、鎮咳祛痰的功效 。
看了以上的介紹，現在你知道夏季肺熱咳嗽吃什么好了吧，這些食療不妨嘗試下哦 。
推薦食譜
肉沫紫菜粥
材料大米100克，豬肉末25克，紫菜少許 。
做法
1.大米淘凈，用冷水浸泡30分鐘，撈出瀝水;紫菜洗凈，撕成小片 。
2.砂鍋中倒入適量冷水，放入大米、豬肉末，大火煮沸后改用小火熬至黏稠 。
3.加入紫菜、鹽、大火煮沸即可 。
紫菜玉米眉豆湯
材料水發紫菜30克，玉米棒2段，眉豆100克，蓮子75克，豬瘦肉75克 。調料姜片、鹽各適量 。
做法
1.紫菜、玉米棒、眉豆和蓮子分別洗凈;豬瘦肉洗凈，切片，放入沸水中略燙 。
2.砂鍋中加適量清水，大火燒沸，放入玉米棒、眉豆、蓮子、豬瘦肉片和姜片煮沸，轉小火煲90分鐘左右，放入紫菜再煲30分鐘，放鹽調味 。
結語：夏季的高溫天氣往往使人吃不下去東西，不知道吃那些食品，經過上面的一些描述，讓大家知道了吃那些東西對身體的健康的幫助，以及這些食物對有些身體不適的治療用，以及一些湯的一些做法，希望上面的文字對于大家的健康有所幫助，也希望朋友們通過保養后背擁有一個健康的身體 。

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