上火嘴唇起泡怎么辦 4個妙招快速降火( 四 )
大豆富含植物蛋白，可以增強體質和機體的抗病能力，還有降血壓和減肥的功效，并能補充人體所需要的熱量，可以治療便秘，極適宜老年人食用 。
1)增強機體免疫功能
大豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，還有大豆皂甙，可以提高人體免疫力;
2)防止血管硬化
黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟 。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;
3)通導大便
大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量;
4)降糖、降脂
大豆中含有一種抑制胰酶的物質，對糖尿病有治療作用 。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加;
5)含有大豆異黃酮
大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能夠減輕女性更年期綜合征癥狀、延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等 。
2、西紅柿，預防嘴巴上火的好伙伴
西紅柿盡管一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富 。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火” 。番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素 。
每100克番茄的營養(yǎng)成分：能量11千卡，維生素B0.06毫克，蛋白質0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，葉酸5.6微克，膳食纖維1.9克，維生素A63微克，胡蘿卜素375微克，硫胺素0.02毫克，核黃素0.01毫克，煙酸0.49毫克，維生素C14毫克，維生素E0.42毫克，鈣4毫克磷24毫克，鉀179毫克，鈉9.7毫克，碘2.5微克，鎂12毫克，鐵0.2毫克，鋅0.12毫克，銅0.04毫克，錳0.06 毫克 。
3、蜂蜜
《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥” 。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解“春燥”很有好處 。
中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便 。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，人就容易感冒 。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品 。因此，在春季，如果每天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用 。
夏季上火引易引起嘴唇干燥或龜裂，此時可選擇蜂蜜水 。嘴唇干燥或脫皮時，可在就寢前細心地讓蜂蜜滲入嘴唇，再涂上護唇膏 。幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑 。但上上之策還是平常多喝水，也勿忘淀粉的補給 。
4、寒性果蔬
夏季上火固然和空氣干燥、濕度低有很大關系，而新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優(yōu)質脂肪儲備下降，都會引起諸多“上火的”反應 。
既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果降火，比如芹菜和梨子 。芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動 。梨子是眾所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是降火的好蔬果 。
另外，除了選擇合適的食物外，還要生活有規(guī)律，勞逸結合，注意休息;保持樂觀積極的心態(tài)，也有助于抵抗各類夏季疾病的入侵 。
上火嘴唇起泡的食療方
1、綠豆粥降火
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之 。
2、喝蓮子湯去心火
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯 。
3、冰糖蒸梨療法
取梨子1個，削皮，切成兩半或切大片，去核，放入碗中，根據口味加入冰糖適量，蒸20分鐘左右，即可食用 。梨子能生津止渴、清熱降火、養(yǎng)養(yǎng)血生津、潤肺祛燥，最適合上火一族食用，生吃熟吃都能潤肺祛燥 。
4、喝梨水降火
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服 。
5、吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁 。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯 。
6款保健茶飲來降火
很多人稍不注意就會出現(xiàn)口腔潰瘍等情況 。“火”的產生不僅僅是吃了辛辣食物引起的，情緒、睡眠等原因也會導致體內陰陽失調形成“上火” 。下面，為你推薦6款養(yǎng)生茶飲幫你降火 。
口腔“上火”不光源于吃
“上火”是中醫(yī)學專用名詞 。中醫(yī)用“火”來形容身體內的某些熱性癥狀，上火的程度較“熱氣”還重 。如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、流鼻血以及口干舌痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍及舌尖糜爛、爛嘴角、牙痛等癥狀，中醫(yī)就認為是上火 。
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