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清熱去火的養生菜有哪些？和什么茶能清熱去火？

在生活中如果護理不當 ， 是很容易出現上火癥狀的 ， 這會對健康造成很多不利的影響 ， 因此適當的清熱去火很重要 ， 那么清熱去火的養生菜有哪些？和什么茶能清熱去火？生活中清熱去火的茶飲有很多 ， 下面就來詳細了解喝什么茶可以清熱去火吧 。

1、清熱去火的茶
1.菊花薄荷
主要適用癥狀：眼睛酸澀、頭痛 。
材料：菊花、薄荷各3克 。
功效：菊花具平肝明目、解熱養陰功效 ， 清利頭目、薄荷疏肝解郁 。
2.花梨紅棗蜂蜜茶
材料：梨小塊若干 ， 紅棗切片 ， 姜少許 ， 蜂蜜 。
功效：梨子清火潤肺 ， 紅棗補血滋養 ， 冬天喝這個飲料對皮膚最好不過 ， 而且是由里到外的全面滋養 。
3.銀花梔子
主要適用癥狀：痘痘問題、淺眠 。
材料：金銀花、梔子各3克 。
功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎 ， 梔子鎮靜除煩、清肝瀉火 。
4.玫瑰白芍
主要適用癥狀：舒緩胸悶、煩躁 。
【清熱去火的養生菜有哪些？和什么茶能清熱去火？】 材料：白芍、玫瑰花各3克 。
功效：玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解郁 ， 白芍平肝養陰、益氣除煩 。
5.柴胡甘草
主要適用癥狀：口干舌燥、嘴破 。
材料：柴胡、甘草各3克 。
功效：柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎 ， 甘草有助于益氣生津、清熱解毒 。
2、降火的水果有哪些
1、芒果
芒果也是涼性水果中的一員 ， 因此適當吃點的話 ， 可促進降火氣 。
2、椰子
椰子是涼性水果之一 ， 以海南的椰子最為出名 ， 夏季上火 ， 可適當的喝些椰子汁都有助于降火 。
3、柿子
柿子是屬于寒涼性水果之一 ， 因此夏季吃點柿子可助降火氣 。但是并不是每個人都適合吃柿子降火氣的 ， 由其是對于體寒的人來說 ， 就更不能吃了 。
4、柚子
柚子具有清熱下火 ， 由其是在北方干燥的天氣 ， 如果適當的吃些柚子更可減少皮膚干燥的問題 ， 起到一個清熱解毒 ， 去火氣 ， 助排便 ， 美容養顏等多種養生功效 。
5、草莓
草莓也具有去火的功效 ， 因此夏季可多吃一點 。另外由于草莓清潔起來非常不易 ， 故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作 。可適當的用鹽水來清洗一下 ， 幫助消除殘留在草莓上的農藥 。
6、西瓜
中醫認為西瓜性涼 ， 具有清熱降火的作用 。炎炎的夏季 ， 吃上西瓜就是最舒服的事 。由其是冰鎮的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽 。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素 ， 對促進水電解質平衡具有很大的幫助 。
7、西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜 ， 其實西紅柿也是一種水果 。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之一 ， 同時還具有美容 ， 補血 ， 平肝等功效 ， 夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效 。可生吃 ， 涼拌著吃 ， 做成湯吃 ， 效果都非常不錯 。
8、梨
眼下正是各種梨子上市的季節 ， 而梨是公認的具有清熱降火 ， 滋陰潤肺 ， 清心的水果之一了 。而且酸甜可口 ， 多汁 ， 多吃可補充水分 。再者梨中還含有豐富的粗纖維 ， 可促進排便 。由其是對于那些因為上火而引起的口干舌燥 ， 喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用 。

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