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預防白發的食療方有哪些？吃什么食物預防白發？

有不少人會出現白發，還未到中老年，白發就已經產生了，影響個人的面貌，白頭發的產生和很多因素有關，有時候營養不充足，頭發會因為缺乏一些營養元素導致白頭發的問題出現，那么預防白發的食療方有哪些？吃什么食物預防白發？

1、預防白發的食療方法
預防白發的食療方法一：
桃仁一千克、適量的白糖，首先要先把桃仁放到涼水里泡三天，拿出來后去掉皮尖，然后把適量的白糖放到鍋里等到白糖溶化之后再倒入桃仁、攪勻冷卻后做成丸食用，每日兩次每次五克連吃一百天 。
預防白發的食療方法二：
黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份分別炒香、炒熟研成細粉后調勻每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙，腹瀉時不宜使用，蓮須6~10克，旱蓮草15克，煎湯服每日1次 。
預防白發的食療方法三：
紅糖500克入鍋內，加水少許，以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻即停火，趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中，待稍冷將糖壓平，用刀劃成小塊冷卻后隨意食用 。
預防白發的食療方法四：
鵪鶉蛋2個、何首烏30克、生地20克、加水共煎蛋熟去殼、放回湯中再煮一會兒、棄渣食蛋飲湯 。
2、治療白發的方法
1、營養均衡
【預防白發的食療方有哪些？吃什么食物預防白發？】 頭發的成分和皮膚相同，由含有硫磺的蛋白質構成，就像地上的作物一樣，要有良好的農作物，就必須有良好的土質才行 。所以高蛋白食品很重要，而肉、魚、蛋及乳制品等都含有極多硫磺的高蛋白質，可以經常食用；毛發的營養還需要含有各種維生素，特別是維生素A和維生素B6，所以可以多食用菠菜、蘿卜、青椒等綠黃色青菜；能使頭發烏黑的食物是海帶、黑芝麻、木耳等 。
2、中藥治療
現代醫學研究表明，中藥何首烏對治療白發有良好的功效 。有人用何首烏、熟地黃各30克，當歸15克，浸泡在1000ml的白酒中，10~15天后開始飲用，每日1~2盅，連續服用至見效，據觀察有效率可達80%；也可用何首烏30克，熟地黃15克，水煎后代茶飲；或口服中成藥首烏片 。此外，歸脾丸、四物湯、生發丸等藥物根據個人體質可考慮選用 。因引起白發的原因各不盡相同，上述的藥物均需在醫生指導下使用，切勿擅自服用，特別是青少年正值生長發育期間，更需嚴謹對待 。
3、養發湯
民間采用養發湯對抗白發，從科學嚴謹上來說，并不主張千人一方，個人的體質和病情不同，建議能在中醫指導下辨證加減參考使用 。
原料：女貞子12克、炒黑豆12克、旱蓮草12克，何首烏20克、熟地20克，當歸5克、白芍5克，細辛2克，山萸肉15克，黑芝麻30克，灸甘草3克 。
做法：將上述配方按常法煎服 。每天1劑 。
4、頭皮按摩法
每日起床后清晨和睡覺前，運用雙手的指腹按揉頭皮，從前額到后腦勺，每次5分鐘，有利于毛母細胞的營養，對于促進頭皮的血液循環、促使黑色素再生有很好的作用，堅持1~3年便可使頭發變黑，可以作為輔助治療 。

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