冬季如何預防疾病 防治冬季多發(fā)病的方法( 二 )
治療方法
用干草或金銀花泡水，治療咽炎有奇效 。不過這兩味藥不適合所有人用 。濕阻中滿、嘔惡及水腫脹滿者禁服干草 。金銀花也不適合虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)的人服用 。
易患人群：皮膚干燥的人
防治方法
a. 正確洗澡，洗澡水水溫應在40-50攝氏度，比體溫略高，不感覺燙 。每次洗澡時間控制在5~10分鐘，多也不要超過30分鐘，也不要總搓 。要盡量選中性或弱酸性的沐浴露浴后一定要在皮膚沒干透的情況下搽乳液 。
b.內(nèi)調(diào)：從養(yǎng)肺入手
1)風熱型
【冬季如何預防疾病 防治冬季多發(fā)病的方法】由感冒發(fā)熱引起，病毒破壞組織，導致皮膚瘙癢 。可以用麻黃杏仁甘草石膏湯治療 。
2)濕熱型
如喜歡吃冰涼食物，導致濕熱下行，引發(fā)腿部瘙癢 。可根據(jù)自己的體質(zhì)適當用一些清熱祛濕的藥物，如藿香、板藍根、金銀花等，可達到緩解皮膚瘙癢的目的，同時，一定要注意少吃涼性食物 。
3)閉塞型
皮膚閉塞不通，致使津液無路外泄、積聚濕氣而導致瘙癢 。可以用桂枝湯系列治療，如葛根湯、青龍湯、桂枝加黃芪湯以調(diào)和營衛(wèi)氣血 。
c.外治：冬瓜泡水入浴
將曬干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再將冬瓜皮貼于皮膚瘙癢處，可以止癢 。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃熱、利水消腫等功效 。
③心血管疾病
冬天最常發(fā)生的病癥是心血管問題，例如心肌梗塞 。人順著自然運行之道，到了冬天就必須“收藏”，就如同一些生物懂得冬眠一樣 。
易患人群：中老年人、飲食油膩運動不足的都市人群
防治方法
1、要注意保暖，適當活動
心臟不好的人建議在太陽出來后再運動，運動強度要適當，最好選擇散步、慢跑、打太極拳等 不太激烈的運動 。
2、進補適度
很多人都有冬季進補的習慣，但由于冬季運動少，如果大量進補熱性食物，反而會造成血脂升高，有可能會發(fā)生心血管意外 。
3、慢慢戒煙
煙草中的煙堿會使人心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量增加，血小板的粘附性增加，而過量飲酒會造成心肌收縮力降低，因此，心血管疾病患者必須嚴格戒煙戒酒，防止增加心臟負擔，引起嚴重的心律失常，促使動脈粥樣硬化 。
4、多吃保護心血管的食物
如高蛋白、高維生素、高纖維素、低脂肪飲食，如牛奶、魚類、芹菜、玉米之類 。
5、定期體檢
患有心血管疾病的患者要按時服藥，不可突然減量或停藥 。
四款食譜驅(qū)寒防病
無花果杏仁湯
材料：瘦肉四，南北杏各三錢，蜜棗五枚，無花果十粒，瘦肉洗凈，成塊落煲，加放以上各藥材，放六碗水，煲二小時已成 。
功能：無花果清熱，利呼吸道系統(tǒng)等器官;南北杏清痰止咳，潤肺養(yǎng)顏;加蜜棗滋潤成方 。此湯乃保健平安之湯劑，偶然感冒傷風，咳嗽，痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效 。
蓮子百合湯
材料：瘦肉半斤，蓮子一兩，百合五錢，蜜棗四枚 。將以上各食物藥物洗凈，一齊放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小時，蓮子松化，百合出味 。
功能：蓮子乃著名滋養(yǎng)藥食物，養(yǎng)神安寧，降血壓 。百合能補中益氣，溫肺止咳;鮮品有鎮(zhèn)咳，止慢性支氣管炎，療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋補多營養(yǎng)之功效 。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補中氣，健肺養(yǎng)顏，養(yǎng)神平壓，而且味道相當可口 。
冬菇螺肉湯
材料：冬菇六粒(中等大)，響螺肉一只，雞腳六只，生姜兩片，冬菇先浸軟;響螺用滾水拖過，取肉切片，加雞腳生姜，放水四至五碗，煲四小時即可 。
功能：滋潤溫補，健肺清痰，補膝腳力 。
百合鵪鶉湯
材料：鵪鶉兩至四只，紅蘿卜半斤，百合四錢，蜜棗六枚 。將鵪鶉托雞鴨檔代切洗凈，去腸雜;紅蘿卜去皮洗凈切件，加百合，蜜棗，放水五碗，煲三小時即可 。
功能：滋陰健肺，止咳補氣，久咳虛喘者為合 。而且清潤滋補，適合冬季飲用 。
冬至怕冷要及時補充含鈣和含鐵的食物，來提高御寒能力，適量吃一些含鐵含鈣的食物進行改善 。
結(jié)語：現(xiàn)在你知道冬季如何預防疾病了啊，冬季是很多呼吸道疾病的高發(fā)期，大家這時候一定要動起來哦，不要怕冷就不出去了，這是最不好的，同時還要多喝水 。冬季還有四款御寒防病的藥膳你也要學會哦 。
推薦閱讀
- 感冒了吃什么好的快 預防感冒的食療良方
- 長時間用眼如何緩解眼疲勞？
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最養(yǎng)生？
- 腎虛怎么調(diào)理 夏季如何調(diào)理男人腎虛脾虛？
- 如何補血益氣 當歸食用方法及適合人群
- 大蒜泡醋有什么功效？
- 中度貧血如何食療？
- 冬季 不同體質(zhì)也需要食療強身
- 肛裂便秘吃什么呢
- 預防肺癌的食物有哪些 肺癌患者的飲食禁忌