防暑降溫小常識(shí) 夏季防暑降溫須知( 二 )
防暑降溫茶
鹽開水
中醫(yī)稱白開水是“百藥之王” 。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃) ， 這種白開水具有特異的生物活性 ， 容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi) ， 很快被吸收利用 。喝白開水時(shí)最好加些鹽 。夏季高溫 ， 出汗過多 ， 體內(nèi)鹽分減少 ， 體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn) ， 從而出現(xiàn)中暑 ， 而多喝些鹽開水或鹽茶水 ， 可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分 ， 從而達(dá)到防暑的功效 。
綠茶
鉀是人體內(nèi)重要的微量元素 ， 鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能 ， 特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng) 。科學(xué)分析表明 ， 綠茶含鉀較多 ， 占其比重的1.5%左右 。鉀容易隨汗水排出 ， 溫度適宜的綠茶是夏季首選飲品 。
夏天驕陽似火、熱氣灼人 ， 出汗多了口又渴 ， 多飲熱茶 ， 防暑降溫效果最佳 。飲綠茶的好處是：
1 ， 可提神醒腦 ， 消除疲勞 。
2 ， 可生津止渴 。喝熱茶可刺激口腔粘膜 ， 促進(jìn)口內(nèi)生津 ， 并加速胃壁收縮 ， 促進(jìn)胃的幽門啟開 ， 使水加快流入小腸被人體吸收 ， 滿足各組織和器官的需要 。
3 ， 可抑菌消炎 。茶對(duì)胃腸粘膜有收斂殺菌作用 ， 能凝固菌體蛋白、減輕細(xì)菌的毒性 ， 起到消炎止渴作用 。
4 ， 可強(qiáng)心利尿 。茶堿能興奮血管中樞 ， 增強(qiáng)心、腎功能 ， 促進(jìn)血液循環(huán) ， 增強(qiáng)腎小球?yàn)V過率 ， 使尿液增多 。
尿液的排出 ， 又帶走了部分熱量 ， 帶來了涼爽感 。陳醋：夏季人們飲水較多 ， 胃酸相應(yīng)減少 ， 使食欲減退 。
適量食醋可增加胃酸的濃度 ， 生津開胃 ， 幫助消化 。如果在烹調(diào)時(shí)加些醋 ， 可使胃酸增多增濃 ， 從而增加食欲 。
夏季是腸道傳染病流行季節(jié) ， 吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用 。另外 ， 如在烹飪時(shí)加入幾滴醋 ， 還會(huì)減少蔬菜中維生素C的損失 ， 而且有利于人對(duì)食物中鐵的吸收 。
綠豆茶
綠豆茶有獨(dú)特的消暑清熱功效 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效 ， 能預(yù)防中暑 。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明 ， 綠豆對(duì)減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用 。惟一不足之處是綠豆性太涼 ， 體虛者不宜食用 。
苦瓜茶
苦瓜因其味苦而清香可口 ， 被人們視為難得的食療佳蔬 。我國(guó)民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火 。苦瓜的微苦滋味 ， 吃后能刺激人體唾液、胃液分泌 ， 使食欲大增 ， 清熱防暑 ， 因此 ， 夏食苦瓜正相宜 。
蜂蜜茶
蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液釀成 。
《本草綱目》：“入藥之功有五 ， 清熱也 ， 補(bǔ)中也 ， 解毒也 ， 潤(rùn)燥也 ， 止痛也 。生則性涼 ， 故能清熱;熟則性溫 ， 故能補(bǔ)中;甘而平和 ， 故能解毒;柔而濡澤 ， 故能潤(rùn)燥;緩可去急 ， 故能止心腹肌肉瘡瘍之痛;和可致中 ， 故能調(diào)和百藥 ， 而與甘草同功” 。
總結(jié)：盛夏天氣分外的炎熱 ， 在這炎熱的天氣里 ， 人們很容易中暑 。今天我們一起了解了生活中的一些防暑降溫的小常識(shí) ， 你記住了多少呢？在這炎熱的夏季你一定要做好防暑降溫的準(zhǔn)備喲 。
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