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健康小常識 5大長壽秘訣你做到了幾個( 二 )


而對于胃下垂的老人，飯后最好適當平躺一會，因為胃下垂受體位影響大，平躺時感覺稍好，如果飯后立刻走動，會加重食物對胃及小腸的損害，容易引起消化不良或腹痛 。
揉揉腹
中醫認為，臍腹部相當于胃幽門腺的腸腺部位，頻頻摩擦可使胃腸蠕動加快，使胃液增多，有助消化，排泄正常 。
藥王就提倡“食后即以熱手摩腹”，認為“食畢摩腹，能除百病” 。
食后摩腹還能作為一種良性刺激，經神經傳入大腦，有益于內分泌功能的調節 。
具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈 。
聽小曲
《壽世保元》中說：“脾好音樂，聞聲即動而磨食 。”尤其對于老年朋友來說，飯后欣賞輕柔的樂曲，對養生大有裨益 。
波蘭醫學專家曾建議胃病患者每頓飯后聽一聽巴赫的音樂唱片，進而使他們的胃病痊愈 。
不建議老人聽喧鬧嘈雜的聲音、強烈激昂的節奏、纏綿悲哀的聲調，會對情緒和消化功能產生不好影響 。
【健康小常識 5大長壽秘訣你做到了幾個】結語：合理的飲食、健康積極的心態以及適度的鍛煉身體可以幫助我們延緩衰老速度，幫助我們健康長壽，這是多數人都知道的長壽秘訣 。今天小編為大家介紹的五大長壽秘訣以及輔助的小方法也是很有效的哦 。有興趣的朋友們呢不妨試一試哦 。

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