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如何保持年輕 養顏術讓您七天年輕二十歲( 二 )


6.遠離煙草--從細胞層面防止皮膚衰老
雖然人們都知道吸煙所引起的健康隱患，但仍有不少人戒不了這個壞習慣 。發表在《牙周病學期刊》上的一項研究成果顯示：吸煙會殺死負責生成膠原蛋白的細胞，從而降低了皮膚的柔韌度和彈性 。
7.尋找刺激與挑戰--擁有一顆年輕的大腦
報名參加新的課程培訓班，學做一道新菜品，或是每天都迸發出有創意的想法并努力付諸于實踐......勇于嘗試新事物，學習新知識，敢于把自己置于不熟悉的環境中，不僅能讓腦神經細胞充分驅動起來，還能刺激腎上腺素的分泌量，起到延年益壽的效果 。
女人年輕不老的七大秘訣
每一個女人都希望自己永遠年輕漂亮，不過世界上沒有長生不老的仙丹 。如果真的想做到青春不老，唯有一個辦法，那就是關愛自己的身心健康，從生活中的每一個細節做起，持之以恒，自然能夠青春常駐 。
一、食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官 。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘 。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作“營養”重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題 。高纖食物可以幫你清腸排毒 。
二、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力 。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數重新估計 。
睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚 。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處于正常，延緩皮膚的老化 。
三、每天吃早餐
它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，早餐最好包括谷類食物、水果、奶制品 。
建議愛美女性早餐最佳選擇：一杯豆漿(酸奶) 兩片全麥面包 雞蛋胡蘿卜(其它水果) 。這只是個例子，也不是絕對的，可以根據自身的需要組合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：1份豆類(奶類) 1份雜糧五谷類 1份禽蛋類 1份蔬菜水果類 。
四、時刻防曬
即使臉上沒有皺紋或雀斑，也不表示皮膚并未受損 。
皮膚專家指出青年時期因紫外線引起的傷害，會延至20多歲后才逐漸呈現，所以及早防范才是上策 。全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防曬用品防紫外線侵害皮膚 。日常使用含有維生素C的護膚品，也有助于皮膚的保養 。
五、抑制怒氣
輕易發怒也會令人產生皺紋 。因為當怒火在你胸中燃燒之際，會不自覺地緊皺眉頭，久而久之，臉上皺紋便大量涌現 。此外，大發雷霆時會引發腎上腺激素的上升，從而令心跳加速、血壓提升，引起頭痛 。
你必須在勃然大怒之前先行自我冷靜，深深吸一口氣，然后外出散步或想一些快樂的事 。如果仍未奏效，亦不要極力抑制情緒，抒發過后盡快忘掉它吧！
六、自我減壓
【如何保持年輕 養顏術讓您七天年輕二十歲】會議、社交、工作上的壓力足以引起脫發脫發、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴 。此外，壓力會削弱你的免疫系統，使人體易受細菌的感染 。因此，你必須學會減壓 。進行按摩不但會令身體舒暢，免疫能力亦隨之提高 。
七、優質性生活
性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放松心情 。別再把工作當作一切，一年中你獲得的性高潮越多，你就越年輕 。
結語：上文給大家介紹的養顏術是真的能夠讓你一個星期內年輕二十歲的哦，不信的話，你試試看 。其實，年輕不是件難事，需要我們各個方法的注意，適當的運動和科學合理的飲食是必不可少的 。

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