冬季養(yǎng)生小常識(shí) 取暖設(shè)備的輻射有多少呢( 二 )
空調(diào)房要加濕
長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)，室內(nèi)濕度會(huì)下降，空氣偏干燥，靜電也會(huì)增加 。最好能配合使用有凈化作用的加濕器，并保證經(jīng)常開窗通風(fēng) 。啟動(dòng)空調(diào)后，要調(diào)整出風(fēng)口，別讓熱風(fēng)直接對(duì)著頭部 。
冬季養(yǎng)生 保暖從腳開始
1、泡腳
開始時(shí)水要少一點(diǎn)，浸過腳趾就可以了，水溫在40-50℃ 。浸泡一會(huì)兒后，再逐漸加水至踝關(guān)節(jié)以上，水溫可以再增加一點(diǎn)，看個(gè)人的耐受情況 。
同時(shí)兩腳不停地活動(dòng)或相互搓動(dòng)，以促進(jìn)水的流動(dòng) 。每次持續(xù)20-30分鐘，以身上感到微熱為上 。
2、多行走動(dòng)趾
多步行、經(jīng)常活動(dòng)腳趾，可以使血管的流速增強(qiáng)，從而減輕了心臟回收血液的負(fù)擔(dān)，確保血液循環(huán)的暢通無阻，以便將營養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地輸送到全身各個(gè)器官及足部，從而達(dá)到暖腳功能 。
因此，不妨多走動(dòng)、經(jīng)常鍛煉腳趾 。每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，練習(xí)用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時(shí)有意識(shí)地活動(dòng)腳趾 。
3、按摩
用拳頭輕輕捶擊腳心，每次50-100下，使之產(chǎn)生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍 。通過捶擊來刺激腳底神經(jīng)末梢，促進(jìn)足部血液循環(huán) 。
經(jīng)常搓揉腳心的“涌泉穴”也可強(qiáng)身健體 。涌泉穴是人體“足少陰腎經(jīng)”中的一個(gè)重要穴位，也是反射醫(yī)學(xué)中腎臟在腳部的“反射區(qū)” 。經(jīng)常按搓涌泉穴，就能補(bǔ)精強(qiáng)腎，健體消疾 。
4、曬腳
早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘，專家稱之為腳心日光浴 。
陽光中的紫外線直射腳心，能促進(jìn)全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力，使其功能得到充分發(fā)揮 。
【冬季養(yǎng)生小常識(shí) 取暖設(shè)備的輻射有多少呢】總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對(duì)于冬季取暖設(shè)備的輻射量有多少有所了解了吧，電子產(chǎn)品向來都有輻射，輻射在小長(zhǎng)期下去對(duì)身體健康也是有損害的，小編希望本文的知識(shí)能夠幫助你們健康科學(xué)的度過這個(gè)冬季 。
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