年末焦慮睡不著 睡前做4件事輕松入睡( 二 )
對(duì)于失眠的人來說 ， 睡不著的時(shí)候 ， 不妨躺在床上 ， 揉按自己的腹部 ， 慢慢的就會(huì)感覺到困意 ， 并且可以安然入睡了 。
結(jié)語：到了年底了 ， 很多人由于工作量增多 ， 工作壓力大 ， 所以都有不同程度的年末焦慮癥 ， 不僅情緒大受影響 ， 而且會(huì)引發(fā)失眠的癥狀 。睡前不看電視不玩手機(jī)、喝一杯加蜂蜜的牛奶、熱水泡腳以及揉腹就可以消除失眠癥狀 ， 幫我們安然入睡 。
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