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總生氣易得這9種病

生氣看似平常的一件事情其實(shí)可能導(dǎo)致身體多處意想不到的傷害 ， 生氣這種不良情緒對(duì)人的心理及身體都會(huì)造成哪些危害？生氣了該怎么辦才能消氣呢？關(guān)于平時(shí)生氣的養(yǎng)生知識(shí)有哪些情況隨小編一起來看看吧 。
生氣的壞處
一、胃潰瘍
生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮 ， 并直接作用于心臟和血管上 ， 使胃腸中的血流量減少 ， 蠕動(dòng)減慢 ， 食欲變差 ， 嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍 。
二、長色斑
生氣時(shí) ， 血液大量涌向頭部 ， 因此血液中的氧氣會(huì)減少 ， 毒素增多 。而毒素會(huì)刺激毛囊 ， 引起毛囊周圍程度不等的炎癥 ， 從而出現(xiàn)色斑問題 。
三、傷肝：
生氣時(shí) ， 人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì) ， 作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng) ， 使血糖升高 ， 脂肪酸分解加強(qiáng) ， 血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加 。
四、引發(fā)甲亢：
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂 ， 使甲狀腺分泌的激素增加 ， 久而久之會(huì)引發(fā)甲亢 。
五、傷肺：
情緒沖動(dòng)時(shí) ， 呼吸就會(huì)急促 ， 甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象 。肺泡不停擴(kuò)張 ， 沒時(shí)間收縮 ， 也就得不到應(yīng)有的放松和休息 ， 從而危害肺的健康 。
六、損傷免疫系統(tǒng)：
生氣時(shí) ， 大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇 。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多 ， 就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作 ， 讓身體的抵抗力下降 。
七、心肌缺氧：
大量的血液沖向大腦和面部 ， 會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧 。心臟為了滿足身體需要 ， 只好加倍工作 ， 于是心跳更加不規(guī)律 ， 也就更致命 。
八、腦細(xì)胞衰老加速：
大量血液涌向大腦 ， 會(huì)使腦血管的壓力增加 。這時(shí)血液中含有的毒素最多 ， 氧氣最少 ， 對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥” 。
九、傷害子宮、乳腺：
男人生氣傷肝 ， 女人生氣傷乳腺和子宮 ， 易造成不孕不育 。
生氣了怎么辦
一、精神消氣法：
1、回避：立即離開生氣的現(xiàn)場(chǎng)和惹你生氣的人 ， 找個(gè)清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事 。
2、抽煙：如果你是抽煙的人 ， 可以在生氣時(shí)快速點(diǎn)燃一支煙抽 ， 也能盡快消氣 。當(dāng)然 ， 處于健康角度 ， 不提倡這種方法 。
3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音 。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內(nèi)心的不平、悲傷或痛苦 ， 從中獲得安慰 。
4、娛樂：聽聽音樂 ， 唱唱歌 ， 玩會(huì)游戲 ， 下下棋 。
二、偏方或食物消氣法：
1、白蘿卜：生吃或煮水吃蘿卜渴湯 ， 白蘿卜有順氣健胃 ， 清熱化痰降脂 ， 亦可用白蘿卜籽煎水服 ， 對(duì)氣郁上火有較好療效 。
2、陳皮(橘皮)：泡水當(dāng)茶飲服 。陳皮有順氣化痰功效 。生氣泡水服可有消氣順氣之效 。
3、金橘：可食金橘或連皮吃 。金橘有理氣 ， 解郁 ， 化痰醒酒等功能 ， 可治胸悶郁結(jié) ， 食滯納呆 ， 醉酒等 。
4、香元：香元水煎服 。香元可有順氣止痛功效 。
5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿卜籽同煎水服 。山楂順氣止痛 ， 化食消積 ， 降脂通氣血 。對(duì)氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛 ， 生氣導(dǎo)致的心律不齊 ， 心絞痛等有一定的養(yǎng)生療效 。
6、蓮藕：水煮或涼拌吃 ， 能通氣 ， 健脾和胃 ， 養(yǎng)心安神 。
7、瓜蔞：瓜蔞水煎服 。瓜蔞理氣解郁 ， 開胸化痰 。治生氣引起的胸悶胸痛 。
三、運(yùn)動(dòng)消氣法：
生氣后可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以消氣 。如打球 ， 跑步 ， 參加重體力勞動(dòng) 。也可以大喊大叫 ， 捶胸 ， 跺腳 ， 打枕頭 ， 捶沙發(fā)等發(fā)泄以消氣 。
一般來說 ， 一個(gè)善于體諒別人的人 ， 和一個(gè)平心靜氣的人都是寬容大度 ， 涵養(yǎng)很高的人 ， 正所謂“宰相肚里能撐船” ， 這肚量是平日注意涵養(yǎng)修煉的結(jié)果 。因此學(xué)會(huì)消氣 ， 首先應(yīng)該努力加強(qiáng)自身的修養(yǎng) ， 開闊心胸 ， 這樣才能提高心理承受能力 ， 使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派 。才能有健康無病的身體素質(zhì)和體魄 。

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