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23件小事背后的養(yǎng)生奇效( 四 )


唾液有8大養(yǎng)生功效 你知道多少呢
一般體質(zhì)強(qiáng)健的人，口水分泌比較充盈旺盛 。年老體弱者口水分泌不足，常出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干枯、體力日衰、耳鳴重聽、面部失去光澤、大便秘結(jié)等情形，運(yùn)用吞口水養(yǎng)生法，可重拾青春，抗衰延老 。
我們來看看唾液對(duì)人體的8大神奇作用吧
1、抗癌作用
日本研究人員發(fā)現(xiàn)，唾液能消除致癌物所產(chǎn)生的超氧自由基 。唾液的消毒過程不僅在口腔中，還會(huì)在胃里持續(xù)30分鐘 。每口食物咀嚼30次，可使唾液與食物充分混合，自由基得到最大程度的清理，抗癌效果最佳 。
2、抗衰作用
唾液中含有一種能使人保持年輕的“口水腮腺激素”，能使人聰明、齒堅(jiān)、肌強(qiáng)，這樣即使人到老年也會(huì)紅光滿面，不減青春活力 。
3、消炎作用
唾液中含有溶菌酶和分泌型免疫蛋白球A等抗菌成分，能抑制或消滅溶血性鏈球菌、傷寒桿菌、大腸桿菌及葡萄球菌等，從而預(yù)防牙齦、口腔和咽喉發(fā)炎 。
4、消化作用
唾液能把嚼碎的食物“捆綁”成一個(gè)個(gè)“食團(tuán)”，利于吞咽 。同時(shí)唾液中含有淀粉酶，能把食物中的淀粉分解成麥芽糖，不僅讓人感覺到甜味，還讓食物在口腔中就進(jìn)入了消化過程 。
5、清洗作用
平均每人每天的唾液分泌量可達(dá)1000—1500毫升 。人的口腔中會(huì)積存食物殘?jiān)o細(xì)菌繁殖創(chuàng)造條件 。唾液在口腔內(nèi)不斷流動(dòng)，就相當(dāng)于對(duì)牙齒進(jìn)行及時(shí)清洗，從而保持口腔的清潔與健康 。
6、護(hù)齒作用
唾液所含的鈉、鉀、磷酸、鈣、蛋白質(zhì)、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)成分能維持口腔酸堿度，調(diào)節(jié)pH值 。牙齒表面琺瑯質(zhì)的溶解和沉積是個(gè)動(dòng)態(tài)過程，唾液中的鈣離子、磷酸根離子和氟離子等在保護(hù)琺瑯質(zhì)方面起著重 。
7、療傷作用
荷蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，人類唾液中的富組蛋白能顯著地縮短傷口愈合時(shí)間 。因此，在突然受傷、清洗不便的情況下，可以在傷口上涂些唾液 。
8、檢測(cè)作用
養(yǎng)生科學(xué)家可利用唾液樣本檢查病人體內(nèi)的藥物含量 。用唾液代替血液樣本檢查艾滋病也開始應(yīng)用到實(shí)踐中 。目前，科學(xué)家還在研究通過唾液檢測(cè)糖尿病、心臟病、癌癥等疾病的方法 。唾液取樣簡(jiǎn)單，操作方便，將成為醫(yī)學(xué)發(fā)展的趨勢(shì) 。
5個(gè)不良習(xí)慣讓男人過早死
日常生活習(xí)慣不好，往往會(huì)讓男人的身體健康被慢慢吞噬，長(zhǎng)壽也越來越遠(yuǎn)離你，你知道有哪些不良養(yǎng)生習(xí)慣會(huì)讓男人減壽嗎？小編為你盤點(diǎn)五個(gè)，一起去看看吧！
讓男人更早死的5個(gè)不良習(xí)慣正偷走他的健康
由于性別的原因，使男性更愿意在社會(huì)和工作中嶄露頭角，但他們?cè)谌〉檬聵I(yè)成功的同時(shí)，由于健康意識(shí)淡薄，加上不良生活方式，如吸煙、酗酒、無規(guī)律的生活、經(jīng)常熬夜、久坐等，使有些人的身體素質(zhì)也逐漸下降 。
他提出，五大不良生活習(xí)慣，會(huì)悄悄奪走男人的健康 。
1、不鍛煉
【23件小事背后的養(yǎng)生奇效】
專家們對(duì)932位男性進(jìn)行的健康調(diào)查，發(fā)現(xiàn)，僅有96人每周固定時(shí)間參加鍛煉，近68%的人選擇“不鍛煉” 。
這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病 。
專家建議：走路是男人最好的運(yùn)動(dòng)，每天應(yīng)該在戶外堅(jiān)持快走30分鐘 。在家里也可以做一些墊上運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐，原地踏步走，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌 。
當(dāng)然，鍛煉也要因人而異，小孩子可以多在戶外跑動(dòng)，而老年人應(yīng)注意回避惡劣氣候、擁擠、避免過激 。
人們長(zhǎng)說，飯后百步走，活到九十九，經(jīng)常到公園、郊區(qū)等綠化環(huán)境比較好的地方走動(dòng)，可以分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng) 。
2、不求醫(yī)
男人一般有苦自己咽，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近一半的男人有病時(shí)自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會(huì)這些“小毛病” 。80%的重病男性患者承認(rèn)是因?yàn)殚L(zhǎng)期不就醫(yī)，導(dǎo)致小病養(yǎng)成大病，以致錯(cuò)過早期最佳治療時(shí)期 。很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時(shí)間緊而常常不去，甚至請(qǐng)人代替體檢 。從醫(yī)院臨床數(shù)據(jù)來看：男性看病的頻率要比女性低3成 。
專家建議：要講究衛(wèi)生，減少疾病 。講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視 。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段 。要每天更換內(nèi)褲，尤其是發(fā)育期的男孩子，要正確對(duì)待手淫、遺精等這些原本屬于正常的生理現(xiàn)象，一旦發(fā)生，要及時(shí)更換干爽清潔的內(nèi)褲，否則很容易出現(xiàn)包皮炎、龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎、尿道炎等 。

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