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23件小事背后的養(yǎng)生奇效( 三 )


經(jīng)常按摩身體的四個(gè)部位，有助于身體健康的發(fā)展
前胸
摩擦前胸可增強(qiáng)身體免疫力 。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅，故有強(qiáng)大的抗癌作用;同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用 。每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用 。
腳底
人的腳底有70多個(gè)穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上 。科學(xué)家還認(rèn)為，人的腳底有成千上萬個(gè)末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳養(yǎng)生保健的重要性 。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽之功效 。
腋窩
刺激腋窩可促進(jìn)血液循環(huán) 。腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方 。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會(huì)使人大笑;笑時(shí)使各器官都能得到運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺 。故專家們稱之為“腋窩運(yùn)動(dòng)” 。肚臍：肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家譽(yù)為保健“要塞” 。肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病 。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年 。
脊柱
按摩脊柱可滋養(yǎng)全身器官 。脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地 。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切 。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，氣血運(yùn)行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身 。
早晨吃姜有3大養(yǎng)生奇效
民間俗語云：早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜，這是為什么呢？生姜之所以不宜在夜間食用，是因?yàn)樯薪樱幽軌虼碳つc道蠕動(dòng)，白天可以增強(qiáng)脾胃作用，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題，故夜晚不宜食用 。
早在春秋末期，先師孔子就已認(rèn)識(shí)到食用生姜能抗衰老 。他晚年時(shí)常說“每食必姜”、“不撒姜食，不多食 。”意指一年四季食不離姜，但每次不宜多吃 。在飽嘗戰(zhàn)禍、顛沛流離，人平均壽命很低的時(shí)代，孔子能活到73歲，與重視食用生姜不無關(guān)系 。
筆者從去年春節(jié)開始，堅(jiān)持天天早晨含姜，從不間斷，外出旅游也帶上生姜 。至今含姜快一年了，在我身上出現(xiàn)了3個(gè)奇跡：
一是不得感冒了
自從含姜至今，我沒有患過一次感冒，偶爾有點(diǎn)感冒的跡象，喝一包“小柴胡沖劑”就沒事了，治好了我過去最頭痛的感冒病 。
二是治好了膽管結(jié)石
去年8月6日我體檢時(shí)，B超發(fā)現(xiàn)肝左葉膽管結(jié)石0.8×0.2厘米，我從未吃過醫(yī)治膽結(jié)石的任何藥物，只是堅(jiān)持每天早上含姜，今年8月7日再體檢時(shí)，膽囊未見異常 。據(jù)王老伯講，早晨含姜，膽結(jié)石、腎結(jié)石都可以治好 。
三是做肝功能“二對半”檢查，全部陰性
我從1998年至2002年連續(xù)5年做“二對半”檢查，有二項(xiàng)陽性，即第四項(xiàng)e抗體(抗-HBE)和第五項(xiàng)核心抗體(抗-HBC)均為陽性，但不屬于大小三陽 。今年體檢時(shí)，乙肝病毒、檢查“二對半”全部陰性，反而要注射乙肝疫苗了 。
含姜的方法是：將生姜刮去皮(姜皮屬?zèng)鲂?，每天切四五片生姜(切得像厚紙一樣薄，切得太厚，很辣)，放在碗內(nèi) 。每天早上起來，先飲一杯開水，再用開水沖到盛有姜片的碗中消毒處理，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分鐘，將姜片咬爛，讓生姜的氣味，在口腔內(nèi)散發(fā)，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外 。
晚上為何不宜吃姜？
一天之中有陰陽之分，從午夜開始，自然界的陽氣逐漸上升，至中午陽氣最旺 。午后陽氣逐漸衰弱，直至午夜陽氣最弱而陰氣最甚 。午夜過后，陽氣逐漸恢復(fù) 。
中醫(yī)認(rèn)為天人相應(yīng)，白天陽氣旺盛的時(shí)候應(yīng)該多活動(dòng)，溫補(bǔ)性質(zhì)的藥物吃下去就可以幫助陽氣生發(fā)，可以攝人適當(dāng)?shù)年栃?溫性)食物，例如生姜等 。晚上陰氣逐漸旺盛時(shí)，陽氣就要收斂起來，不能再像白天那樣亢奮，這時(shí)如果攝人過多的溫?zé)崾澄锘蜓a(bǔ)品，會(huì)影響睡眠、影響身體合成代謝，不利于勞累后機(jī)體的自我修復(fù)，對身體有害 。因此通常情況下，白天吃姜有益，晚上則不宜吃姜 。
另外，人的體質(zhì)有寒熱之別 。熱盛的人，經(jīng)常感到身體有各種熱的表現(xiàn)，這類人無論白天、晚上都不宜吃姜，而應(yīng)該多吃寒涼的食物 。寒氣大的人，經(jīng)常感到全身有各種冷或怕冷的表現(xiàn)，晚上如果能有姜湯驅(qū)寒，則身暖眠安，平時(shí)也適宜多吃溫?zé)岬氖澄?。

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