長期熬夜干這事竟毀了身子
隨著智能手機的流行，現(xiàn)在手機已經(jīng)成了人們離不開的一個東西，但是經(jīng)常玩手機的危害也是很大的，很多人因此而被傷了身子，手機輻射是很大的，有的甚至還會影響到人的發(fā)育，尤其是睡前玩手機，這種事更為猖獗，大家知道睡前玩手機的危害有哪些嗎？
男女晚上別做這事了！
現(xiàn)在可謂是手機時代，擁有一部智能手機，上網(wǎng)什么的都方便了許多，大家會發(fā)現(xiàn)，不用打開電腦，你也可以從手機里了解世界一切信息 。但是，偶爾玩手機可以消遣，如果長期晚上玩手機，不但對視力有影響，對身體發(fā)育的影響也是相當(dāng)大的！
暑期里，許多家長都會因孩子個子不高去醫(yī)院查找矮小的原因 。10歲的倩倩(化名)父親身高1米74，母親身高1米60，她卻不到1米2，經(jīng)檢查骨齡落后同齡人兩年 。
前日，父母帶著倩倩來到醫(yī)院求診 。在了解到倩倩的生活習(xí)慣，進行了相關(guān)檢查后，專家給出結(jié)論———長期熬夜玩手機影響了生長激素分泌，從而影響了倩倩長高 。
家住后湖的倩倩從小聰敏可愛，3歲時就能獨自操作母親的手機 。上小學(xué)一年級時，倩倩看到班上很多同學(xué)都有手機也要父母給她買了部手機 。
每天晚上，倩倩做完作業(yè)后就躺在床上玩手機 。一開始，父母要她早點睡覺，但倩倩有些任性，總是偷偷躲在被子玩手機 。
時間一長，父母覺得倩倩學(xué)習(xí)壓力大，玩手機可以放松心情，又不影響她第二天早起上學(xué)，也就不再管了 。
從此以后，倩倩晚上玩手機的時間越來越長，平均每天只有4到5個小時的睡眠時間 。
最近兩年父母發(fā)現(xiàn)倩倩的個子一直不見長，她是班上最矮的，排隊總是站在第一個 。父母覺得女孩子長得慢，平時吃的也不多肯定是營養(yǎng)不夠 。
然而，在每天加強了孩子的營養(yǎng)一年多后，今年已經(jīng)10歲的倩倩身高竟然還不到1米2，和同班的同學(xué)比起來就像是個8歲的孩子 。前日，焦急的父母帶著倩倩來到了醫(yī)院內(nèi)分泌科求診 。
內(nèi)分泌科主任醫(yī)師通過量表測定出倩倩的骨齡落后同齡人兩年，隨后的檢查在排除了染色體異常的原因后，診斷去為生長激素部分缺乏導(dǎo)致的矮小癥 。
張主任告訴倩倩的父母，“在青春期前，2至11歲的孩子每年身高增長速率至少是4到7厘米，但倩倩每年身高增長速率不到4厘米 。”通過進一步了解倩倩的生活習(xí)慣，張主任給出結(jié)論是長期熬夜玩手機抑制了生長激素分泌，影響了長高 。
目前，張主任為倩倩進行了注射生長激素治療，并要求父母除了增加孩子營養(yǎng)，多讓孩子運動外，一定要改善孩子的睡眠 。
張主任介紹，在很多少家長的觀念里，孩子長得矮不是先天“遺傳”，就是還沒到“長個”年齡 。
其實，長個除了遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境、疾病等因素外，兒童的生長發(fā)育與生長激素分泌有著密切的聯(lián)系，生長激素能促進骨骼、肌肉的發(fā)育，生長激素一旦缺乏，就會影響孩子的身高 。
孩子在晚上入睡后45~90分鐘內(nèi)，是兒童生長激素分泌的高峰，入睡后，一小時的分泌量占到了每天分泌總量的一半以上 。
因此，保證充足的睡眠有助于身高的增長，對兒童來說，每天至少8小時的睡眠時間是必不可少的，最好能保證每天10點之前就上床休息 。
熬夜傷身七宗罪傷害一：耳聾耳鳴
睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導(dǎo)致耳聾 。
傷害二：肥胖
熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖 。
傷害三：皮膚受損
皮膚在晚10—11點進入保養(yǎng)狀態(tài)，長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題 。
傷害四：記憶力下降
熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等 。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題 。
傷害五：腸胃危機
人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜間進行的 。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復(fù)過程 。
同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍 。
【長期熬夜干這事竟毀了身子】傷害六：免疫力下降
經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上 。
傷害七：心臟病風(fēng)險
推薦閱讀
- 吃素的壞處 女人長期吃素易患高血壓
- 淋巴結(jié)長期腫大的食療方有哪些
- 脾胃虛弱怎么調(diào)理吃什么好呢
- 吃什么去除體內(nèi)濕熱呢
- 長期臥床病人飲食應(yīng)該注意哪些
- 長期飲酒影響性功能嗎
- 長期口腔潰瘍到底吃什么好？
- 長期飲酒對人體的危害有哪些呢
- 補腎強身粉好還是食補好
- 長期吃什么養(yǎng)胃