健康小常識 5類毒物讓你的血管“長垢”( 三 )
11、西紅柿--保護(hù)血管彈性
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用 。
12、洋蔥--降血脂
含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能 。
13、茄子--血管軟化劑
保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對防止小血管出血有一定作用 。
14、胡蘿卜--促進(jìn)血液循環(huán)，溫?zé)嵘眢w
胡蘿卜是有效的排汞食物 。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出 。
每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基 。
養(yǎng)成每天喝胡蘿卜汁的習(xí)慣，能使臉色紅潤，充滿光澤 。二分之一個胡蘿卜中所含的胡蘿卜素，就可以滿足一個人一天的必需量 。
結(jié)語：冬季不但非常的寒冷，而且還是血管疾病的高發(fā)季節(jié)，所以廣大朋友一定要高度注意了哦 。一些常見的食物還會讓我們的血管“長垢”，大家一定要避免平時(shí)過度的食用它們 。不過，也有很多食物會起到清理血管的作用的哦 。
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