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健康常在 8妙招擺脫過敏

春季過敏現(xiàn)象非常嚴(yán)重，大家要注意啦 。您知道過敏怎么辦？那過敏食療有哪些呢？今天呢，小編就為大家?guī)砹艘恍┻^敏的知識(shí)哦，想讓自己輕輕松松度過這個(gè)春季的朋友們，那就趕快跟我一起來吧 。
過敏怎么辦
選健康食品
避免吃某些食物有助于減少過敏風(fēng)險(xiǎn) 。研究發(fā)現(xiàn)，轉(zhuǎn)基因食物容易誘發(fā)過敏和哮喘 。
研究發(fā)現(xiàn)，垃圾食品會(huì)減少腸道益生菌，這可能會(huì)導(dǎo)致過敏和炎性疾病危險(xiǎn)增加 。
避免肥胖超重
過敏患者超重或肥胖更容易導(dǎo)致呼吸困難，頸部脂肪堆積過多會(huì)增加睡眠呼吸暫停的危險(xiǎn) 。
腹部脂肪太多則會(huì)影響肺活量 。適當(dāng)減肥有助于改善呼吸，緩解過敏癥狀 。
徹底清潔臥室
灰塵對(duì)過敏的人也是極大的威脅 。臥室內(nèi)，床上、床下、梳妝臺(tái)甚至吊扇上都很容易積灰，這些地方應(yīng)徹底除塵 。
另外，地毯、百葉窗、窗簾及毛絨玩具都極易滋生螨蟲，應(yīng)經(jīng)常使用濕抹布除塵 。床單、枕巾等應(yīng)該用不低于54攝氏度的熱水燙洗，床墊應(yīng)常用濕抹布擦拭 。
慢點(diǎn)吃東西
專家表示，防止過敏加重的最好方法就是盡可能避免或去除過敏原 。
一些患者可能會(huì)對(duì)某些水果過敏，因此吃水果的時(shí)候，務(wù)必注意觀察剛開始吃幾小口時(shí)的感覺，如果感覺嘴唇有點(diǎn)刺痛或喉嚨沙啞，應(yīng)立即停止食用 。
更換清潔門墊
使用了整個(gè)冬季的門前擦鞋墊很容易成為螨蟲、霉菌的溫床 。門墊上的這些污染源就很容易被帶入室內(nèi) 。
專家建議，經(jīng)常清洗門墊、定期更換門墊、鼓勵(lì)家人和客人進(jìn)門換鞋，都有助于減少過敏原 。
清潔空調(diào)和紗窗
專家表示，春季來臨之前就應(yīng)及時(shí)清理空調(diào)過濾器，必要時(shí)應(yīng)更換可抵擋花粉的全新過濾網(wǎng) 。
窗戶上也應(yīng)安裝可擋住花粉的紗窗 。空氣/花粉過濾器有助于除去空氣中的花粉和霉菌 。
睡前洗洗頭
專家表示，晚上回家后洗澡或洗頭有助于去除頭發(fā)和皮膚上的花粉，否則很容易將花粉帶到臥室及枕頭上，過敏幾率就會(huì)增大 。
出門戴太陽鏡
研究人員表示，過敏季節(jié)保護(hù)眼睛的最好方法就是出門戴眼鏡或太陽鏡，這有助于防止花粉等對(duì)眼睛的刺激，預(yù)防瘙癢和紅腫 。
另外，出門戴上寬邊帽子也能減少與花粉的接觸 。
過敏食療
金針菇
經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力
【健康常在 8妙招擺脫過敏】新加坡研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng) 。
酸辣肥牛金針菇
材料：金針菇，肥牛片，青尖椒，小米椒，姜，蒜，高湯，辣椒醬，魚露，鹽，料酒，陳醋，白胡椒粉 。
做法
1、速凍肥牛片需要提前解凍，備用 。
2、金針菇?jīng)_洗干凈，放入開水鍋中氽燙后撈起，平鋪在碟里備用 。
3、鍋里熱油，爆香切好的配料(青尖椒、小米椒、姜、蒜) 。
4、加入辣椒醬，翻炒出香辣味 。
5、倒入高湯，再調(diào)入陳醋、料酒、魚露和白胡椒粉，大火煮開 。
6、鍋中留有煮好的酸辣湯，放入肥牛片煮至變色，即可撈出 。
蜂蜜
美國免疫學(xué)專家羅杰那利認(rèn)為它對(duì)花粉過敏很有效 。
如果堅(jiān)持每天喝一勺蜂蜜，連續(xù)服用兩年，就能安然度過花粉過敏高發(fā)的春夏兩季 。
其中的原因有兩個(gè)：一是 蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用，它是臨床上用來治氣管哮喘等過敏性疾病的元素之一;二是因?yàn)榉涿壑泻幸欢ǖ幕ǚ哿＃梭w習(xí)慣以后就會(huì)對(duì)花粉過敏產(chǎn)生一定抵 抗力，這和“脫敏療法”的原理是一樣的 。
至于蜂蜜的喝法，羅杰那利建議大家最好不要高溫加熱，另外對(duì)蜂蜜過敏和1歲以下的嬰兒最好不要喝 。
蜂蜜柚子茶
材料：蜜柚1個(gè) 連皮整個(gè)1KG、用了4/5的果肉，全部的皮，冰糖200克、蜂蜜一瓶 。
制作方法
1、先將蜜柚用鹽槎一下，因?yàn)楝F(xiàn)在很多水果表面會(huì)被打上臘的 。燒開一點(diǎn)熱水關(guān)火，將柚子放進(jìn)去泡十分鐘，用這個(gè)方法可以洗干凈表面 。
2、將蜜柚的外皮薄薄的削下來，盡量少削點(diǎn)白色的部分，因?yàn)榘咨牟糠质强酀模S黃的皮切成細(xì)絲，里面的果肉要?jiǎng)兂鰜?。
3、削下來的皮(皮的功效是最好的)
4、黃黃的皮切成細(xì)絲，用鹽水浸泡十分鐘以去除苦澀味 。
5、把柚子的白色皮剝掉 。
6、取出里面的果肉，我買的這種里面沒有籽的，如果有籽要去干凈 。

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