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電腦輻射 防電腦輻射這樣做才健康

我們都知道長期使用電腦對我們的輻射很大 ， 那么 ， 你知道哪些有效的防輻射小方法呢？比如在電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物 ， 還是每天清潔電腦屏幕？其實 ， 防輻射的方法不是只有這些哦 ， 下面就由小編為大家介紹一下吧 。
對于職場人士而言 ， 每天呆在辦公室面對電腦無法避免 。而電腦帶來的輻射 ， 更是肌膚潛在殺手 ， 它會使皮膚代謝不規(guī)律 ， 出現(xiàn)皺紋、毛孔粗大和痘痘等等問題 。更會帶來身體健康問題 ， 所以防輻射成為上班族必須要重視的問題哦 。
用筆記本電腦代替臺式機
沒錯 ， 你最好用最快速度將家中的臺式機淘汰掉 ， 因為研究顯示 ， 臺式機機箱的輻射要比筆記本電腦大得多 。
再說 ， 現(xiàn)在已經(jīng)完全不用擔(dān)心筆記本電腦速度比臺式機慢、顯示屏比臺式機小等各種問題 ， 各種超高品質(zhì)的筆記本電腦已經(jīng)層出不窮 ， 顯示屏也已足夠大了 ， 實在不行你還可以外接一個顯示器 。
不過 ， 也要提醒你 ， 最好不要一邊給筆記本電腦充電一邊開機使用 ， 因為通電的變壓器是輻射的主要來源 ， 所以最好給筆記本電腦充足電后拔下電源再開機使用 。
每天清潔電腦屏幕
每天使用電腦前 ， 都先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕 ， 去掉屏幕上因為靜電而附著的微塵 。
因為那些屏幕上附著的微小顆粒會加大輻射量 。
電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物
在電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物 ， 富貴竹或綠蘿都可以 ， 不僅可以吸收輻射 ， 綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效 。
每1小時站起來活動10分鐘
長時間坐在電腦前不運動 ， 不僅全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會受到影響 ， 導(dǎo)致新陳代謝減緩 ， 代謝廢物在體內(nèi)蓄積 ， 四肢水腫、眼睛酸澀 。
還有你沒想到的是 ， 大腦皮層也會感到疲憊 ， 難以發(fā)揮最佳的工作狀態(tài) 。
每隔3小時洗臉一次
發(fā)現(xiàn)了嗎？距離電腦屏幕最近的就是你的臉 。
由于細小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞 ， 所以皮膚為了繼續(xù)呼吸就只能讓毛孔越變越大 ， 導(dǎo)致面部肌膚變得越來越粗糙 ， 還常常長痘 ， 這當(dāng)然不是你希望的結(jié)果 。
所以 ， 建議你每隔3小時就去洗一次臉 ， 清潔皮膚 ， 然后認(rèn)真涂抹潤膚乳滋潤肌膚 。
腳底踩兩個高爾夫球
坐在電腦前工作時 ， 在腳底踩兩個高爾夫球 ， 一邊工作 ， 一邊踩著高爾夫球在地面上小范圍滾動 。
這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿 ， 還能幫你隨時活動雙腿 ， 防止下肢水腫 ， 更能刺激腳底的穴位 ， 有益于全身減肥 。
調(diào)節(jié)電腦屏幕的亮度
將電腦屏幕亮度調(diào)低 ， 減少光線的眼球的刺激 ， 如果能再戴一副防輻射的眼鏡就更好了 。
隨時活動手腕
工作的間隙 ， 隨時抽空活動手腕 。將雙掌合什 ， 相互運動摩擦致發(fā)熱 ， 然后十指交叉用力握拳 ， 再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指 ， 這樣反復(fù)做10次 ， 就能促進手腕部位的血液循環(huán) ， 舒緩僵硬狀態(tài) ， 有效預(yù)防“鼠標(biāo)手” 。
此外 ， 你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上 ， 這樣雙掌相互運動摩擦發(fā)熱時 ， 檸檬精油的芳香就會散發(fā)出來 ， 還有提神醒腦的功效 。
準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅
既然有不少的時間都要花費在電腦前 ， 那你當(dāng)然不能虐待自己 ， 必須給自己準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅 。
試了之后你就會立即發(fā)現(xiàn)一把好椅子帶來的優(yōu)勢 ， 不僅能幫你保持減肥的坐姿 ， 還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力 ， 有效預(yù)防腰腹和肩背部疼痛 。
如果工作氛圍比較輕松的話 ， 用健身球來代替工作椅是個超棒的選擇！
隨時活動頸肩部
在電腦前工作時還有一點要特別注意 ， 那就是要隨時活動頸肩部 。
做做頭部旋轉(zhuǎn)運動和肩部環(huán)繞運動 ， 這樣能防止長時間使用電腦導(dǎo)致的“頸肩病” 。

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