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孕婦吃什么牌子的鈣片比較好？攝達+D孕婦鈣

隨著人們對孕期補鈣越來越重視，市場上充斥著多個品牌和種類的鈣片 。它們或者成份類似，或者功能類似，一眼看過去仿佛并沒有什么區別 。面對種類如此繁多的鈣片，許多想要補鈣的孕期準媽媽往往不知道如何下手挑鈣片，更不知道如何選擇適合自己的鈣片 。
為了給孕期媽媽們提供一個參考，小編今天給大家比較一下目前市場上較火的幾款鈣片 。下面我會從鈣類型、鈣含量、鈣吸收率和適用人群幾個方面來對比攝達+D孕婦鈣、Bioisland、佳存和Ostelin這4個孕婦鈣品牌，給各位媽媽提供參考 。

孕婦吃什么牌子的鈣片比較好？攝達+D孕婦鈣

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鈣類型
攝達+D孕婦鈣是屬檸檬酸鈣，因為吸收率高、空腹或飯后皆可補充、沒有脹氣問題，也不會加劇孕期便秘，相對成為孕期補鈣的較好選擇 。
Bioisland牛乳鈣，即羥基磷酸鈣，它好在不容易造成上火，服用后不會對腸胃造成刺激，但是需要飯后定時服用，這點就比較麻煩；
佳存和Ostelin的鈣類型都是典型的碳酸鈣，需要飯后定時服用，消化和吸收需要胃酸的參與，食用后很容易加劇孕期便秘，造成胃脹、胃氣等情況的發生不太適合作為孕期補鈣首選 。
鈣含量
孕期媽媽每天平均需要補充1200-1300毫克鈣質，但是我們從日常飲食攝入鈣質不夠建議的一半，故孕期必須搭配鈣片才能補足鈣質的缺口 。一款鈣片合不合適，它的鈣含量非常重要 。
科學研究指出人體每次補鈣最多只能吸收500毫克的鈣，按照這個劑量看，攝達+D孕婦鈣每片含315毫克的鈣還是相對合理的 。而佳存每片鈣片含鈣270毫克，也差不多 。
Bioisland每片鈣片含鈣160mg，一天吃兩片鈣片遠遠不夠；Ostelin每片鈣片含有600毫克鈣，份量有點超出了上述的補鈣原則，造成浪費之余，身體長期攝入太高劑量的碳酸鈣更可能引起結石 。
鈣吸收率
補鈣，最應該注重的就是鈣的吸收率 。因為只有吸收了，才真正地補充骨骼內的鈣質 。
佳存和Ostelin都是典型的碳酸鈣 。碳酸鈣因為難溶于水，即使有胃酸中和，吸收率也不大好，而且會抑制腸道蠕動，加劇孕期便秘 。加上它被人體吸收后會釋出二氧化碳，容易造成胃脹氣 。攝達+D孕婦鈣則屬于濃縮的檸檬酸鈣，它可以直接被吸收，吸收率是碳酸鈣的2.5倍（來自官方數據） 。Bioisland是天然的牛乳鈣，相對容易被人體吸收  。這樣對比下來，攝達+D孕婦鈣和Bioisland的吸收率都還不錯 。
適用人群
根據官方數據，攝達+D孕婦鈣和佳存適用于備孕、孕期和哺乳期女性，而另外兩款鈣片則聲稱適合全家庭成員服用 。以上就是這4款鈣片的比較了 。那到底哪款鈣片更適合孕期媽媽呢？考慮到孕期媽媽會有孕吐，三餐不準時，還有孕期便秘等情況，小編認為攝達+D孕婦鈣最適合孕期媽媽 。這款鈣片鈣吸收率比碳酸鈣高，關鍵是它以空腹吃，無論空腹或飯后服用鈣吸收率都一樣好，而且吃了不會加劇便秘、胃脹，一天的劑量剛好滿足媽媽每天所需，對孕期媽媽非常友好 。
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【孕婦吃什么牌子的鈣片比較好？攝達+D孕婦鈣】
孕婦吃什么牌子的鈣片比較好？攝達+D孕婦鈣

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