冬季多吃粗糧可提高性能力
長期不吃粗糧影響性能力
進食過于精細的食物可引發血糖迅速升高 ， 誘發高胰島素血癥 ， 甚至造成血管動脈硬化 。人體的血液循環系統是一個整體 ， 血糖問題可能累及陰莖的海綿體的動脈 ， 造成生殖器供血不足 ， 從而影響性欲和勃起 。
食物加工得越精細 ， 營養素的丟失就越嚴重 ， 例如 ， 面食等主食中的維生素大量丟失——維生素B1和維生素B2含量最多的部分是谷物的種皮 ， 維生素E在胚芽中 ， 精細加工往往將這些谷物的種皮和胚芽拋棄掉 。
專家表示 ， 這些微量營養素的長期缺失 ， 可引起貧血、口角炎、乏力等營養不良癥狀 ， 進而還會導致雌性激素增加和雄性激素降低 ， 造成睪丸活力下降 ， 精子生成降低 ， 同樣也會影響性欲 。
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如今 ， 餐桌上的主食已經形成了精米白面“一統天下”的局面 。但過度精致的飲食 ， 使“三高”(即高血壓、高血糖、高血脂)人群日益龐大 。近年來 ， 國內外營養學家紛紛呼吁在膳食中加入粗糧 ， 才更有利健康 。但是 ， 雜糧種類繁多 ， 不同年齡的人 ， 選擇好才更健康 。
近些年來 ， 由于人們過于追求吃得精細 ， 不少人患上了“富貴病” 。而今 ， 人們漸漸意識到粗糧對人體需求的重要性 。但必須注意的是 ， 粗糧雖有益健康 ， 但不能濫吃 。
總之 ， 專家表示 ， 冬季要注意多吃粗糧 ， 粗糧可養腎 ， 提高性能力 。
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