秋冬交替時一個動作清空體內(nèi)毒素
我們的身體是個精密的“儀器”，每天都在不斷的重復這樣的動作，攝入、消化、吸收、排泄等，這些動作從我們一出生就開始了，直至我們的生命終結 。食物的攝入是我們賴以生存的基礎，不過一些食物不僅帶來了對我們身體有諸多好處的營養(yǎng)，同時也帶來了各類毒素，這對我們的身體是極其不利的 。
我們的身體中沒有毒素是完全不可能的，由于我們身體中有一個偌大的排毒系統(tǒng)--腎臟等一系列排毒器官的存在，我們的身體才會保持一個健康的狀態(tài) 。身體中存在的毒素眼下可能不會威脅你的健康，但是總有一天會讓你受其禍害，定要小心謹慎！
那么問題就來了，如何做才能最大限度的排出體內(nèi)的毒素呢？介紹就為大家逐一介紹 。
吃的食物是第一首選
既然我們身體中毒素的存在都是因為飲食，所謂“對癥下藥”，那么多的病癥都是因為“病從口入”的原因，那么我們理應從飲食方面入手來解決 。
這也是很多人喜聞樂見的一種方式！如今，越來越多的人熱衷于食療的方式，所以通過飲食來排出體內(nèi)的毒素是大家都非常樂意見到的 。
大蒜
好多人都知道大蒜的排毒效果，但是卻礙于它特殊的氣味，所以不是很多人喜歡 。不過，為了自己的健康著想，必須要對大蒜進行深入的認識 。
大蒜是大自然賜給我們的珍貴禮物，它能同時有效的對付細菌、病菌、霉菌及原蟲對人體產(chǎn)生的威脅 。蒜精具有非常強烈的殺菌效果，無論是喜氧菌或是厭氧菌，都具有非常明顯的殺滅作用;尤其是對于部分連西醫(yī)都無解的病毒，如與鼻咽癌有關的鼻病毒，甚至連艾滋病病毒都有阻斷的作用 。
海帶
海帶也是具有非常好的排毒功效，其中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量 。
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生 。
【秋冬交替時一個動作清空體內(nèi)毒素】海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患 。
黑木耳
木耳都是生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學認為，它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒;黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用 。
黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能 。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發(fā)生 。
飲食本身就是我們賴以生存的根本！所以，飲食是非常重要的排毒途徑，同時也是很多人樂于接受和一直遵循的方式 。當然，光有飲食的調(diào)理是遠遠不夠的！我們還需要其他方式來加以輔助 。
如果說，把飲食調(diào)理比喻成內(nèi)部調(diào)養(yǎng)，那么輔助的調(diào)養(yǎng)當然是以外部為主了！內(nèi)外兼得，方能讓毒素排個精光 。而外部的調(diào)養(yǎng)首推運動！運動有很多種，接下來為大家介紹一種特別的運動方式--按摩 。
穴位按摩幫排毒
人體全身表面有很多的穴位，每個穴位都有它存在的意義 。按照中醫(yī)的說法，大多數(shù)的穴位都有與其對應的器官或者組織，也有通過按摩穴位來緩解或治療疾病的例子 。那么，按摩什么穴位可以排毒呢？
合谷穴
體內(nèi)毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作 。經(jīng)常按壓合谷穴，可實現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的 。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管在什么時候，都可以給自己來個健康穴療！
具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點的位置 。按壓方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位 20次 。
曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯(lián)，因為人體日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓 。
具體位置：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置，將手肘內(nèi)彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛 。按壓方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準，按住5秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘 。
體內(nèi)毒素有幾種
1、食積之毒
中醫(yī)理論認為，食物的消化、吸收與輸送是由脾胃共同完成 。如果脾胃的功能失調(diào)，食物就不容易被人體組織消化利用 。
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