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這件事情男女千萬不能忍( 四 )


第三階段 嚴重衰老45歲-55歲 重度皺紋
人體進入快速衰老期，肌體全面老化，各種疾病纏身;女性45歲左右停經后，由于卵巢萎縮，雌性激素分泌減少，皮膚失水起皺、乳房下垂、體型趨胖，更容易引起心理焦慮，抑郁等心理疾病 。
如何抗衰老
絕招1、飯后喝杯綠茶
“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁 。”尼古拉斯博士說 。另外，他建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因為綠茶里含有健康的酸物質和蛋白質 。
絕招2、絕對不要裸著臉上床
皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速度要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多 。美容專家都認同晚上睡覺時是皮膚最佳的保養修復期 。
絕招3、多吃蘋果保持皮膚年輕
新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物，蘋果里面含有的大量水分、纖維等成分對于保持皮膚年輕有很重要的作用 。
絕招4、早上的第一杯排毒水
宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，不僅造成腹部腫脹變形，最終還會發散至皮膚表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡 。
因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效 。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！
絕招5、隨著皮膚的節奏行事
每一天、每一個星期、甚至每一個月，皮膚總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現象為循環節奏 。額頭腺體分泌的循環節奏：其活力最低的時間約在下午四點鐘左右，而分泌最高的時間則在中午一點鐘左右 。在辦公室里準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜 。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午四點，喝杯下午茶后，順手給額頭補充點
絕招6、心理美麗操
下垂的嘴角透露出疏離與不信任;糾結的眉心傳達了你的焦慮不安與慌張;灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓;雙眼中的紅血絲則是受情緒和睡眠困擾的表現，就連身體的姿勢，也無言地透露出我們的生命經歷 。
絕招7、一茶匙蜂蜜 一茶匙黃砂糖
方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能擁有像嬰兒般細嫩的雙手 。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養，還能避免手部老人斑的產生 。
抗衰老方法
1.徹底清潔
皮膚經受了白天塵埃和日光紫外線，晚上一定要仔細認真地清潔肌膚，讓肌膚在一天的疲勞后通暢毛孔 。尤其白天經過化妝的面部，更加需要各部位仔細地清潔 。
2.敷面、爽膚
清潔后的化妝水不可少，補充因洗臉流失的水分，選擇化妝水時注意冬油夏爽的原則 。或選擇適合的植物保濕面膜，敷面10-15分鐘，既補充水分，又可深層清潔皮膚 。建議干燥的肌膚最好先用營養成分較高的柔膚水，然后用面膜敷面效果較好 。
3.潤膚
晚上護理重在滋潤，加強保濕，維持潤澤，協調配合使用能抵御老化且具修護功能的晚霜，含膠原蛋白、維E等成分的保濕液(霜)、精華素，以激活細胞活力 。并堅持使用眼霜、眼部凝露 。
4.適度按摩
配合美容產品，按摩是對付皺紋和皮膚松弛下垂的一個比較好的方法 。
皺紋按摩抗衰老
1.對付額紋：
雙手指腹(拇指除外)，橫著從額頭中央滑向近耳發際;雙手手掌依次從眉際滑至發際，這樣反復做6-8次 。
2.對付魚尾紋：
雙手中指、食指指腹從眼頭滑向眼尾，反復做6-8次 。
抗衰老食物
杏干和杏仁
《黃帝內經.素問》把杏列為五果之一，提出“毒藥攻邪，五谷為養，五果為助，五畜為宜，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣” 。常吃杏干、杏仁能延年益壽 。
桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養陰、益精健身作用，常飲可預防動脈硬化 。
大棗
有抗衰老和延年益壽的作用 。
龍眼
又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等 。具有養血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退 。
海參
典型的高蛋白、低脂肪食物 。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用 。《本草從新》載：“補腎益精、壯陽療痿 。”常吃海參，能夠健美、長壽 。
蜂蜜
“安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽” 。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發 。

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