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這件事情男女千萬不能忍

事情一來，有時“三急”也常常“忍了又忍” 。某些特殊情況下，憋乳、憋精等也成了大家“難言”的苦衷 。
【憋尿】--當心尿毒癥！
當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重后果;如果尿液潴留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導致尿毒癥，膀胱的括約肌也會因此變得松弛 。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時排出體外 。
【憋便】--當心結腸癌！
憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便干結難排 。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀;嚴重者甚至會引發腸道癌癥 。
【憋屁】--當心腸道炎！
如果憋屁，這些有害物質排不出，也會被腸道黏膜重復吸收，出現胸悶、腹脹等癥狀 。經常憋屁，會使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等癥狀 。
【憋氣】--長時間容易讓人窒息！
如果憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進行這種鍛煉 。老年人隨著年齡的增長，體質越來越弱，身體各方面的承受能力也會變弱，而憋氣會影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進入血液，引起體內供氧失衡，發生危險 。
【憋乳】--當心乳腺癌！
寶寶的營養品，本身并沒有什么毒性，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房，引發細菌感染，嚴重的甚至會導致急性乳腺炎 。
【憋精】--當心喪失性功能！
如果因為工作忙等原因長期不過性生活，則會加重內分泌紊亂癥狀，導致性功能下降 。精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會長時間受到“高壓”，可能令生精能力喪失，并逐漸導致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會連鎖產生 。
吃什么養胃：
牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經，可補肺胃，生津液，潤大腸，適宜陰虛胃痛、津虧便秘等癥，常用于治療消化性潰瘍、習慣性便秘 。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食 。
蘋果
味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥 。
卷心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥 。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用 。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水 。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃 。gt;gt;gt;七健脾養胃營養粥
菠菜
【這件事情男女千萬不能忍】味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘 。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒 。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便 。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸 。
紅薯
性平，味甘，補脾益氣 。《綱目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五臟 。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥 。
桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良” 。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效 。
山藥
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀 。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適 。
南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛 。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用 。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍 。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃 。
胡蘿卜
性味甘平，中醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效” 。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病 。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好 。
如何養胃：
胃ne;食物回收站 春季養胃護胃牢記14招
定時定量進食;
養成定時定量進食的良好習慣，一日三餐(中間可加水果)，每餐六七成飽即可，進食太多會加重胃的負荷;零食應少吃，否則會使胃工作紊亂;如果為了減肥而忍饑挨餓，則會損傷胃黏膜，這些都容易導致胃病的發生 。gt;gt;gt;六個飲食養胃誤區

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