【疲乏】備戰(zhàn)高考應(yīng)多吃菌類少吃魚 _緩解

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【【疲乏】備戰(zhàn)高考應(yīng)多吃菌類少吃魚】過度集中學(xué)習(xí)，加上精神壓力加劇，就會(huì)造成一些考生在備考時(shí)常出現(xiàn)腦缺氧癥狀。多吃點(diǎn)菌類食物，利于提高血液流動(dòng)速度和輸氧能力，可以緩解腦缺氧。

在備考階段，很多家長為給孩子增加營養(yǎng)，就忙著每天給考生燉魚、煮肉加強(qiáng)營養(yǎng) 。

“其實(shí)這是不正確的做法。”因?yàn)橄@些蛋白質(zhì)食物是需要耗氧的，大量食用魚肉等富含蛋白質(zhì)的食物，反而容易減慢大腦的供氧速度，因?yàn)槿梭w在消化紅肉時(shí)會(huì)產(chǎn)生使血液黏度增加的酸性物質(zhì)，可使血液較慢地流向大腦從而減少供氧，讓人打哈欠、犯困等。

考生因缺氧出現(xiàn)的疲勞綜合征，要適時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié) 。可以到戶外、空氣新鮮的地方散步、慢跑、做深呼吸，通過改善吸氧環(huán)境，缺氧癥狀可以自然緩解。

【疲乏】備戰(zhàn)高考應(yīng)多吃菌類少吃魚

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