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夏季減肥七大忌 感冒缺覺吹空調

原因1：飲食（攝入熱量過多）
飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素 。大多數人長胖 ， 就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多 。所以 ， 少吃多運動仍然是減肥的好方式 。
原因2：缺覺（肥胖可能性最大）
每天睡眠在4小時以下的人 ， 比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73％ 。研究表明 ， 睡眠不足的人 ， 體內促進食欲因子的水平也要高 。
原因3：親友（肥胖也會“傳染”）
如果一個人的朋友是胖子 ， 那他患肥胖的可能性會增加57％ 。原因在于 ， 如果自己的朋友或親戚肥胖 ， 會改變一個人對合理體重的接受標準 ， 影響他的飲食結構和生活方式 。
原因4：空調（調節熱量機制受阻）
空調讓我們總是待在恒溫的環境里 ， 所以我們不用調節自己體內的熱量 。但如果氣溫很低 ， 我們的身體就會自動消耗脂肪 ， 以保持溫暖；如果天氣很熱 ， 我們的食欲就會降低 。使用空調的人 ， 熱量調節機制受阻 ， 更容易肥胖 。
原因5：感冒（病毒可增加脂肪）
研究人員發現 ， 一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖 ， 該病毒使體內的脂肪細胞迅速增加 。
原因6：基因（變異體導致高體重）
英國科學家已經發現了一種調節體內脂肪量的基因變異體 。擁有這種基因變異體的人 ， 要比沒有這種基因變異體的人平均重1.2公斤 。
原因7：激素（控制饑餓感）
【夏季減肥七大忌 感冒缺覺吹空調】科學家研究指出 ， 人體中存在一種瘦素 ， 也稱抗肥胖因子 ， 是降低饑餓感的主要激素 ， 它控制了我們對于食物的喜好 。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物 ， 而且吃得很多 ， 因此最后成為超級大胖子 。

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