空腹喝牛奶 牛奶什么時候喝最好
1、空腹喝牛奶不好 。牛奶是世界上公認的一個營養比較豐富的飲品，牛奶內不但含有人體所需要的優質蛋白、脂肪、維生素、微量元素，還含有鈣成分比較多 。常喝牛奶可以提高機體的免疫力，補充能量，提高抗病能力 。但是喝牛奶最好不要空腹喝，尤其對于以前不常喝牛奶的人群，其體內缺乏分解牛奶的酶，會導致腹痛，腹瀉等一些消化道癥狀 。喝牛奶最好喝酸奶，酸奶有利于吸收 。
【空腹喝牛奶 牛奶什么時候喝最好】2、喝牛奶最好的時間 。一般情況下，可以在早餐喝純牛奶，有利于補充能量，補充優質蛋白，保證機體白天的精神狀態以及營養補充 。
