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金絲瓜燴三鮮的做法（陽痿早泄食譜）

【金絲瓜燴三鮮的做法（陽痿早泄食譜）】怎么做金絲瓜燴三鮮好吃？學做金絲瓜燴三鮮需要哪些食材？為您提供金絲瓜燴三鮮的家常做法圖解，讓零廚藝菜鳥也能做出可口美味的金絲瓜燴三鮮 。
工藝：炒，
難度：新手嘗試，
人數：2人份，
口味：咸鮮味，
準備時間：5分鐘，
烹飪時間：<5分鐘，
做金絲瓜燴三鮮所需食材：主料：金瓜150克，
輔料：胡蘿卜1小根，土豆4個，柿子椒1個，水2大匙，
調料：蔥適量，蒜適量，生抽2大匙，蠔油1大匙，雞汁1大匙，
教您金絲瓜燴三鮮的家常做法，金絲瓜燴三鮮怎么做好吃1.金絲瓜去皮去籽洗凈后切成條，胡蘿卜、小土豆去皮切大片;青椒用手掰成瓣，蔥、蒜切碎
2.取一小碗，把蔥、蒜與所有調味料混合拌勻
3.炒鍋倒底油，依次把小土豆、胡蘿卜、金絲瓜煎制成金黃色取出
4.留少許底油，放入青椒煸炒出味，把煎好的三鮮翻炒，加調味汁翻炒幾下出鍋即可

金絲瓜燴三鮮的營養功效：1、金絲瓜又名金瓜、攪絲瓜;是葫蘆科一年生草本植物 。所涵的葫蘆巴堿，能調節人體新陳代謝，具有補中益氣、抗癌等功效 。對保護血管、維持正常血壓有益 。黃瓜含丙醇二酸，能抑制碳水化合物轉化為脂肪的過程 。這是一道利尿、護腎、降壓、減肥的保健菜肴 。

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