如何提高免疫能力 按摩這些穴位抵抗力棒棒的( 二 )
如果消極的生活因素長期、持續地作用于機體，就會過度刺激免疫系統，擾亂正常的生理功能，導致免疫力下降 。所以老人也同樣需要養成合理且科學的生活習慣，早睡早起，清淡飲食非常重要，同時還要注意少食重口味的菜肴，這樣身體才能越來越好 。
蜂蜜是一種很好的健康食材，長期服用能夠提高身體的免疫能力，還對調節內分泌具有很好的作用 。經常服用蜂蜜還可以讓機體保持活力，同時可以起到預防癌癥的作用 。
香菇是很多人喜愛的食物，富含多種人體所需要的維生素以及微量元素，特別是所含有的香菇多糖能夠增強身體抵抗力 。老年人如果想提高免疫力，常吃香菇是一個非常不錯的選擇 。
除了蜂蜜和香菇以外，人參也是一種保養圣品 。人參中含有豐富的營養物質，特別是所含有的人參皂苷能夠很好地提高身體免疫力 。除富含有營養物質外，它還具有抗癌的作用，非常適合老年人服用 。
老年人在日常生活中還要多食用富含抗氧化元素的食物，這些食物包括馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿 。常吃以上食物，對老年人的免疫功能可起到促進作用 。
結語：冬季很多的人都會生病，其實這是免疫力不好的表現，大家平時要多多注意提高自己的免疫力，多吃一些對身體好的食物！希望上述介紹的這些增加免疫力的方法和食物，能夠幫助大家哦！
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