1. 首頁 > 健康養生 >

如何提高免疫能力 按摩這些穴位抵抗力棒棒的

冬季很多體質較差的人都非常的容易生病，抵抗力是非常重要的，如何提高抵抗力呢，小孩怎么增加抵抗力呢，其實生活中有很多的方法能幫助大家增加抵抗力！今天就給大家介紹一下吃什么提高免疫力最快！
冬季如何提高免疫力 中醫教你按摩四大穴位
冬季天氣寒冷，抵抗力低下的人容易患上一些疾病 。中醫按摩穴位能夠幫助增強抵抗力，那么要按摩哪些穴位呢？下面就一起來看看 。
中醫養生根本的目的在于提高生活質量，但只有遠離疾病才能達到這樣的目標 。很多人體質差，自然也就疾病不斷，又何談真正的健康呢？在疾病高發期的冬季如何增強抵抗力呢？生活中堅持正確的生活習慣就很重要，除此之外利用好自己掌握的中醫知識也對健康有很大幫助 。
增強抵抗力的穴位
1.風池穴
風池穴與風府穴水平，位于乳突后凹陷處，隸屬于足少陽膽經——膽經氣血吸熱后化為陽熱風氣，故此得名 。操作時針尖向鼻尖方向斜刺0.5寸，也可以平刺 。平時在家可以用四指固定，大拇指用力捻轉，以達到酸脹感為度 。
風池穴對于頭痛頭暈、失眠落枕、面部諸疾都有很好的治療效果，平時多按一按也不會引起身體的損傷 。
2.曲池穴
曲池穴隸屬于手陽明大腸經，其位置在手臂外側、屈肘成直角肘彎橫紋盡頭處 。按摩時可用對側手掌托住肘，拇指用力向下按，按揉過程中達到酸脹感，反復三次 。
曲池穴位對于各種發熱、上肢不利以及炎癥有幫助，月經不調的女性朋友也可以經常刺激這個穴位 。
3.合谷穴
合谷穴是中醫養生的常用穴位，定位十分簡單——拇指和手掌并攏后肌肉隆起最高處 。臨床上經常把它作為止血止痛的穴位，操作時要注意避開下面的骨質結構 。
因為歸屬于大腸經，因此對各種肺系疾病有一定治療效果，除此之外便秘、閉經等問題也可以通過此處得到緩解 。
4.足三里穴
足三里實在是出鏡率太高，但因為腿部氣血匯聚在此處，也是腧穴養生避不開的重點 。足三里位于胃經之上，有著燥化脾濕、生發胃氣的功效;又因為諸經循行腿部，也對咳嗽氣喘、腰膝酸軟、腸鳴腹脹有著緩解作用 。
當正坐位時，足三里位于外膝眼下三寸、脛骨外一橫指處 。按揉應達到酸脹感，之后雙掌再延小腿從下至上、從上至下反復搓熱雙腿 。
冬季7招提高免疫力
1.早睡
唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威 。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精 。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月 。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節 。
【如何提高免疫能力 按摩這些穴位抵抗力棒棒的】2.出汗
戶外活動可促進熱量產生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能 。冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體 。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道 。
3.防病
冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應留意防寒保暖 。而為了保暖，開窗換氣的時間又比較少，空氣流通不夠，如此就為各種細菌的滋生提供了條件 。
其次，無論是室內、室外，冬季的空氣都不夠濕潤，鼻腔干燥也會給細菌留下更多可乘之機 。再次，冬季室內、室外溫差大，人體需要更多能量來適應溫差的變化，因此也更容易被細菌侵擾 。
4.調神
冬天是一個沒有生機的季節，而人們也是非常的懶惰，萬物都沒有生機，而且冬天更易陷入抑郁 。為什么進入冬天后常常覺得沒精神、煩躁不安，還會感到壓力大 。
這是冬季抑郁的癥狀，俗稱“冬季心理流感”，是一種常見的心理障礙，每個人都可能在生活中某一時期處于這種心理狀態，而冬天更容易出現這個癥狀 。
5.喝水
冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效 。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養 。
6.進補
冬天屬于“閉藏”的季節，在中醫來說腎主封藏，也就是說冬天是養腎的時節 。冬天通過進補，養腎，可以使腎“精”更為充盈，可以使明年身體更好，更少得病，這就是中醫治未病的思想 。
7.護腳
俗話說“寒從腳底生” 。足為人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫認為足底穴位與內臟關系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患，所以要注意足部保暖防寒 。冬季健腳即健身 。

推薦閱讀