冬季室內(nèi)暖和需警惕 當(dāng)心暖氣病纏身
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冬季室內(nèi)暖和需警惕 當(dāng)心暖氣病纏身
冬季由于天氣寒冷 ， 許多人在室內(nèi)難免會(huì)使用暖氣 ， 但是正是由于暖氣房?jī)?nèi)空氣不易流通 ， 很多人因此患上了暖氣病 ， 那么常見的暖氣病有哪些呢？
【冬季室內(nèi)暖和需警惕 當(dāng)心暖氣病纏身】 冬季暖房?jī)?nèi)常見疾病
鼻炎、支氣管炎、感冒
供暖初期 ， 很多家庭將門窗緊閉 ， 生怕室內(nèi)的溫暖漏出去一絲一毫 。然而 ， 這樣做不利于室內(nèi)室外空氣流通 ， 極易造成室內(nèi)空氣污染 ， 并可能導(dǎo)致口腔、鼻腔、氣管黏膜等處的毛細(xì)血管干裂出血 ， 發(fā)生呼吸道感染和支氣管炎等疾病 。
尿路疾病
來(lái)暖氣后屋里干燥 ， 體內(nèi)水分丟失增多 ， 小白領(lǐng)們經(jīng)常是一天下來(lái)“連口水都顧不上喝” ， 這時(shí)可要小心尿量越來(lái)越少的問(wèn)題了 。正常人尿量應(yīng)該在每天1500-2000毫升左右 ， 它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用 ， 如果尿量過(guò)少 ， 會(huì)增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn) 。
干眼癥
供暖期后 ， 長(zhǎng)時(shí)間處于干熱的室內(nèi) ， 眼睛淚液不足 ， 容易出現(xiàn)干澀、疲倦、眼癢等癥狀 。較嚴(yán)重者眼睛還會(huì)紅腫、充血 。特別是經(jīng)常對(duì)著電腦的白領(lǐng)、配戴隱形眼鏡者等 ， 在冬季更易患上干眼癥 。
皮膚瘙癢癥
冬天的時(shí)候 ， 天氣干燥 ， 人們本來(lái)就容易出現(xiàn)皮膚干燥瘙癢的情況 。來(lái)了暖氣 ， 室內(nèi)溫度高了 ， 更容易使得皮膚的水分流失 ， 有不少人還因此長(zhǎng)痘痘呢 。
心腦血管疾病
冬季是心腦血管疾病高發(fā)期 ， 由于室內(nèi)外溫差大 ， 外出時(shí)容易導(dǎo)致血壓驟升及血管痙攣 ， 發(fā)生心絞痛、急慢性心衰的患者較秋季要多出30%到50% ， 有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn) 。對(duì)肺心病、心功能不全患者而言 ， “暖氣病”還易導(dǎo)致肺循環(huán)不暢 ， 導(dǎo)致出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀 。
預(yù)防暖氣病的方法有哪些
1、室內(nèi)暖氣開放時(shí) ， 應(yīng)將室溫保持在18至24℃之間 ， 濕度50%至60%為宜 。勤開窗戶通風(fēng) ， 一般早晚各開窗通風(fēng)一次 ， 每次開窗時(shí)間不少于30分鐘 。
2、控制室內(nèi)濕度 ， 可以使用加濕器、或擺一盆水 ， 同時(shí)在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物 。同時(shí)平均兩天進(jìn)行一次熬醋熏蒸或過(guò)氧乙酸消毒 。
3、體育鍛煉必不可少 ， 應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況合理安排運(yùn)動(dòng)量 。一般可以選擇慢跑、騎自行車等 。最好的調(diào)養(yǎng)方式就是要睡眠充足 ， 早睡晚起 。同時(shí) ， 要注意多曬太陽(yáng)、加強(qiáng)體育鍛煉 ， 盡量避免因植物神經(jīng)功能失調(diào)而引起的緊張、易怒、抑郁等狀態(tài) 。周末可以去戶外爬爬山 ， 登高望遠(yuǎn) ， 有助于保持樂觀情緒 ， 神志安寧 。但此階段運(yùn)動(dòng)健身的活動(dòng)量不宜過(guò)大 ， 也不宜劇烈 ， 以微微出汗為宜 。
4、在寒冷季節(jié)供暖期間 ， 應(yīng)盡量多喝開水 ， 多吃蔬菜 ， 多吃水分充足、含有多種維生素的水果 ， 少吃辛辣刺激的食物 ， 選擇一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食品 ， 如芝麻、蘿卜、豆腐等 ， 不吃或少吃辛辣食品 ， 不飲或少飲酒 。
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