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陰雨綿綿擾人心 四點讓你梅雨時節養好身體( 三 )


五，日常飲食首推清熱祛濕、健脾和中的食物 。冬瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜等能清熱;薏苡仁、芡實、赤小豆等能利水滲濕 。薏苡仁粥、赤豆粥等都是這一季節不錯的選擇 。
六，兒童不宜吃過多的瓜果和冷飲 。兒童的消化功能原本就較弱，如果再貪食冷飲或瓜果，會出現大便不成形、厭食、困乏等脾濕癥狀 。
七，要格外注意食品的衛生和新鮮度 。這個季節食物很容易霉變，誤食霉變食品易引發胃腸炎，甚至食物中毒 。
八，要保證適量的戶外運動與社交活動 。盡量保持輕松、愉快的心情 。
因此，進入多雨季節，需及早做好防病準備 。下雨健康指南：夏季雨天多疾病，中醫8大防病方法保你夏季健康 。
【陰雨綿綿擾人心 四點讓你梅雨時節養好身體】總結：梅雨季節，養生保健一定要從多方面入手：飲食、運動、居家、預防等都不能少，這樣才能更助夏季養生，讓我們身體更健康哦！

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