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陰雨綿綿擾人心 四點讓你梅雨時節養好身體( 二 )


面對黃梅天我們需要注意天氣氣溫高、濕度大、氣壓低的三大特點，從居家生活、飲食、運動、預防、休閑等幾大方面做起，就能順利的度過梅雨季節了 。健康就是從生活中的點滴做起 。
夏季多雨 祛除濕邪最好的養生方法
夏季多雨 告你祛除濕邪最好的養生方法 。夏季也是多雨的季節，這時候不管是任何地方都會感到潮潮的 。環境的潮濕會導致濕邪入體，患上各種疾病 。如果身體感覺總是重重的，那就是體內濕氣重的一種表現 。怎樣祛除濕邪呢？下面告您幾個祛除濕邪的好方法 。
按摩去濕的穴位：承山穴
承山穴，在小腿肚子下方正中，這里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間 。承山穴是去除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙 。這是為什么呢？承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣 。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣 。
大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸 。游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水里感受了寒濕之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會緩解或者消失 。
去濕的好食材
薏仁：即薏米，主理祛濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強 。
荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用 。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效 。
花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效 。
白術：乃菊科植物，其根部用作食療 。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效 。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥 。具促進體內水分流動之功效，利尿并具安神之效 。
木棉花：具除濕毒及清熱功能 。
茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料 。
食療去濕：薏米紅小豆粥
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣 。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它”久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用 。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效 。現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛濕盛 。
既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬 。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔 。
夏季雨天多疾病 中醫8大防病方法
現在雖然已是盛夏季節，但最近京城的天氣總是陰云密布、雨水連連 。雨季疾病多發，更要注意疾病防治 。下雨健康指南：夏季雨天多疾病中醫8大防病方法！
雨天綜合癥
在陰雨天氣，風濕性關節炎更容易發作 。專家認為，當濕度增高時，許多人會缺乏自控力，煩躁不安;隨著氣壓的降低，人體的血壓、血沉、尿量都會隨之產生細微的變化，容易誘發相應的疾病 。據專家介紹，大約有三分之一的人對天氣的刺激比其他人反應更強烈、更早，在濕熱天氣里比其他人更易患上偏頭痛、胃潰瘍、腦血栓以及皮疹等疾病，醫療氣象上稱之為“氣象綜合征” 。
雨季易患哪些疾病
炎夏雨季易引發腸胃疾病、皮膚過敏、感冒久治不愈、心血管、高血壓等疾病高發 。中醫專家提醒，這個季節健脾是最重要的防病工作 。
在炎熱和多雨的夏季，高溫與悶濕并存 。很多人喜歡吹空調，這樣極易導致感冒、發燒、咽喉疼痛、食欲不振等，小孩易出現受涼或腹瀉等癥狀 。
雨天防病八大方法
一，淋雨后，衣服一定要洗曬晾干，防止多雨潮濕導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病 。
二，常備藿香正氣水 。如出現四肢沉重、嗜睡等現象，可適當服用藿香正氣水，以抵御濕熱的侵襲 。如果因脾胃虛弱，出現易疲倦、四肢無力、氣短、胃口不佳等表現，可用黨參、黃芪、白術、甘草等和胃化濕、益氣健脾的藥物 。
三，少吃肥膩、甘甜的食物 。也不要暴飲暴食、酗酒，因為飲食沒有節制、肥膩味甘的食物吃得過多會加劇濕熱蘊結于脾胃 。
四，最好早睡早起，中午小憩片刻 。

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